|
每天晨起第一件事 99%的人会选择“小便” 它不仅是人体代谢的“副产品” 更是我们健康状况的晴雨表 每天排尿多少 尿频的原因 尿液颜色的改变 都代表着身体的某种反应 里面大有学问~ 计仔课堂小测试 康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。  划重点 很多人以为老想尿，肯定是肾虚，其实，大多数尿频都和肾无关。 小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。 有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏。 健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。 尿液颜色提示“健康问题” 发亮的鲜黄色：说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多； 像洗肉水一样的鲜红色：说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响； 酱油色：尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎； 白色：很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。 一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。 为什么一喝水就想上厕所 身体里的尿液是储存在膀胱里的，膀胱的括约肌就像是人体水龙头，帮助我们控制尿意。 孕妇、产后妇女等因产道的损伤、盆底肌肉的松弛，更容易出现膀胱括约肌松弛的情况，难以控制尿意，易出现一喝水就想上厕所的现象，甚至尿失禁。 膀胱的大小各有不同，一些人天生膀胱就比较小，存储的尿液容量也就比较小了。 有些人平时不习惯主动喝水，非要等到特别渴了才会去喝，时间久了膀胱也会适应缺水的环境。一旦有水分流入，膀胱突然受到刺激，产生尿意。 当人体处于紧张状态时，血液循环加快，体内激素改变，抗利尿激素减少，也容易出现频繁上厕所的现象； 而寒冷的环境下，身体为保持热量，肌肤和膀胱都会自动收缩，蓄尿能力下降，排尿次数也容易增多。 血糖水平较高的人，通常存在代谢障碍，吸收葡萄糖的能力减弱，尿液中的糖分就会增多，尿液也会增多，即使喝水不多，也容易频繁跑厕所。此外，喝多了含糖饮料，尿意比喝白开水更强。 如果存在泌尿系统的感染、膀胱过度活动症或者泌尿系统相关的刺激性病变（尿道炎、尿道结石、膀胱结石等），都可能会造成排尿频次增加或者排尿量增加等改变。 夜尿次数多，就是肾虚？ 还有些人白天排尿正常，一到晚上就出现排尿次数增多的情况，这是肾虚吗？其实也不一定…… 夜尿次数多的原因 ①失眠所致，除了夜尿多，还有尿量少、总想尿等现象； ②前列腺问题所致，除了夜尿多，还有尿急、尿不尽等现象； ③肾虚引起的夜尿多就会伴随尿量大（夜尿的量大于750毫升），漏尿、尿失禁、腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花等症状。 提示：中老年人常见夜尿多，很多是糖尿病肾病、高血压肾病、慢性肾炎、肾衰等疾病的先兆，最好及时去医院做尿液以及肾脏方面的相关检查。 而如果真的是肾虚引起的 可以选择一些补肾的食物 来帮助自己补肾固涩 减少夜尿 （桑葚、板栗、生蚝、西洋参等） 也可以喝点计仔君推荐的粥膳 三仁养肾粥 【食材】 腰果30克：安肾阳，滋肾阴，补肾精，补脑养血、补肾健脾； 芡实10克：补肾，利湿，通心肾； 花生10克：微量元素含量高，补中益气，润肺和胃； 核桃5个：补肾固精、温肺定喘、润肠通便； 粳米500克。 【制作方法】按照平时煮粥的方法煮即可。 【适宜人群】这款粥平补阴阳，平补平泻，寒性热性的体质都可以吃。 来源：最紧要健康GRT、 |
|
|
来自： 大白兔ai胡萝卜 > 《养肺/泌尿系统/尿》
