一张图测痴呆、脑梗、视力，50岁后每年都要测！

本文指导专家

北京中医药大学东直门医院 脑病科主任医师 田金洲教授

南京市仙林鼓楼医院 神内科主任医师 耿同超

成都市第三人民医院 眼科副主任医师 郭娟

痴呆、脑梗、眼花，这三个问题困扰着几乎所有的中老年朋友。可如果不是去医院检查，绝大多数疾病程度轻、症状不明显的情况，我们都看不出来，如果任其发展下去，很可能错过了最佳的治疗时期，还会带来更多的不便！

那有没有什么我们自己在家就能做的、能提早发现疾病的小测试呢？

其实关于此的研究已有一定的成果，只不过这个具体的方法，很多人不知道！而且方法很简单，只需要收藏好这篇微信文章，以后就能随时随地自己测、给朋友和家人测~

痴 呆、1张图测，1张图防

1张图测认知功能

如果您满足以下一种情况，请完成这个测试：60 岁以上，已经出现高血脂、高血压、高血糖。

<方法>

✦用一条线，将 1 到 25 连接起来。

<判断>

✦如果能在 45 秒内完成测试，证明认知功能正常；

✦如果用时超过 45 秒，可能提示有轻度的认知功能损害。

1张图提高反应力

注意！是念出字的颜色，不是念字。

你的右脑尝试说出颜色，但你的左脑却坚持要读出字音。念不通顺是正常的，别难过喔！

常练习可锻炼智能，增加大脑反应的灵敏度、防老年痴呆。

脑 梗、1步自测、3步判断

1步自测

如何知道自己有没有隐性的脑梗呢？有一个方法可以帮助我们自测。

<方法>

✦在纸上以 5 毫米的间隔来画螺旋线4到5圈（如图）。然后用另一种颜色的笔在 5 毫米间隔中间画一条线。这条线在 10 秒内画完。

<判断>

✦如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度怀疑隐性脑梗死了。

3步判断

对于更加急迫的脑梗情况，就是严重的脑梗发生之前有没有什么征兆或者判断依据呢？其实是有的。

识别中风“120口诀”，即：

<看1张脸>不对称，口角歪斜；

✦由于脑神经控制脸部肌肉，中风刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。

<查2只胳膊>平行举起，单侧无力；

✦中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。

<0（聆）听语言>言语不清，表达困难。

✦脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。

发现这些问题，要第一时间怀疑是中风，并及时拨打 120 急救电话。

视 力、4张图测4种常见眼病

1张图测老花

<方法>

✦遮住一眼，用另一只眼看上面这张图。

<判断>

✦正常情况下，用同一只眼看红绿背景上的同行字母应一样黑。

✦若绿底字更清晰为出现老花或度数过矫；

✦红色清楚是度数过低，或出现近视。

1张图测近视

<方法>

✦双眼直视上面这张图片即可。近视的朋友也可以分别摘掉眼镜、戴着眼镜试试。

<判断>

✦没有近视的人看到的是爱因斯坦。

✦近视的人看到的是玛丽莲·梦露。

1张图测白内障

<方法>

✦是否出现视物模糊：白内障主要为晶状体混浊造成，患者首先表现为视物模糊，由于晶状体混浊的位置不同可轻可重。先天性白内障主要表现在视力差无法配镜矫正。

✦是否出现眼前有暗影：起初偶然发现眼前有固定不动的暗影，不能擦除。随着视物模糊加重暗影反而不明显，但视力明显下降。

✦是否光线越好视力越差：室外阳光下视力差，室内相对暗处好：见于核性白内障。由于强光下瞳孔缩小，视线被遮挡。

<判断>

✦当您发现有上述一项或多项不适时，即有可能发生了白内障。

恢复视力

学学大师自用法

这是国医大师、原首都医科大学附属北京中医医院针灸中心教授、有针灸界“神针”之称的贺普仁教授改善视力的方法。

▲ 贺普仁教授亲自指导

转睛

通眼睛血脉

贺普仁教授转睛有一定的要求，他说：

开始是顺时针，转 36 次；然后 36 次以后就反过来逆时针，转 36 次。这样长期坚持锻炼。有助于早、中期白内障的改善和控制。 

眼睛是我们人体代谢最缓慢的器官，而转睛可以促进眼睛内部的微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收。

▲ 贺普仁教授亲自指导

按眼眶

抑制白内障、预防老花

贺普仁教授说：

当人目视正前方的时候，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点，就是承泣穴。用手的食指按住以后，来回地搓。

按揉这个穴位能够使脾胃生化的气血更多注入眼睛，保持视力。眼睛得到更多气血濡养，不仅晶状体没有瘀滞，也不容易变形，对预防白内障和老花眼，都是有帮助的。