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导语：33岁的李先生最近一段时间身体健康出现了状况，之前睡眠质量挺好的，躺床上几分钟很快就能睡着，但是李先生近半年时间以来睡眠质量大不如前。 并且在白天的时候心情也感到非常的狂躁，入睡前总是翻来覆去睡不着觉，好不容易睡着以后，到了凌晨一两点左右又会经常地醒来，想要再次入睡就很困难了。 李先生还在神经科，拿过药，并且按照医生的叮嘱每天早睡，但是几天过去了依旧没有缓解失眠的状况。  无奈下李先生前去看中医，大夫了解了李先生的症状后说：“现在许多人都有和你类似的症状，经常在晚上1:00-3:00自然醒，并且很难再次入睡，像你这种情况，很可能是身体的一处堵了。” 中医提醒：经常失眠易惊醒，是身体这一处堵了 1、凌晨1、3点莫名其妙“自然醒”？中医强调：肝火旺盛所致 在晚上1:00-3:00这个时间段是肝经当令，这时候如果肝脏处于受损状态，例如：肝气郁滞、肝火旺，这就会引起气血流到肝经时，将人在熟睡中唤醒，在白天也常常会出现烦躁，郁闷的情况。 2、凌晨3、4点莫名其妙“自然醒”？中医：也跟肝经被堵塞有关 在中医中认为，人在站着的时候血液是在血管中流动，当人们处于平躺的状态时，血液会流进肝脏内存储，但是一旦肝经堵塞，血液不能通畅的流到肝脏，肝脏内缺少肝血，这时候就会引起失眠，导致半夜易醒的情况发生。  少吃这2种食物，让肝脏更健康 肝脏有自我修复功能，而导致肝脏受损的无疑两点因素，饮食与习惯，以下两种食物要警惕： 1、霉变的食物 现在的人们已经很少会去吃已经发生霉变的食物，但是有一些老年人过惯了勤俭的生活，当看到一些食物发生霉以后不舍得丢弃，就削掉发生霉变的部分，继续吃剩下的部分，但实际上这样的做法不是勤俭，而是一种伤害。 食物发生霉变以后，会出现一种对肝脏有害的毒素——黄曲霉毒素。 它是致癌物质中毒性最强的一种，并且这种物质进入到身体中以后，是肝脏对其进行排毒和代谢，在这个过程中黄曲霉毒素会损害到肝细胞，导致肝细胞衰竭，甚至诱发癌变。  2、油条 油条是最常见的早餐之一，但是长期大量食用，无疑会给肝脏增加一定的负担。 因为油条是通过高温油炸而得食物，属于高脂肪高热量的食物，当脂肪进入到体内以后，肝脏会进行代谢，这无疑是增加肝脏的压力。 肝脏健康时，可以将这些脂肪全部代谢掉，但当肝脏受损时，肝脏无法将这些脂肪全部代谢，从而导致一部分脂肪堆积在体内，诱发脂肪肝、肝硬化等疾病。  出现这2种症状，预示着肝脏已经受到损伤 肝脏虽然没有痛感神经，但肝脏功能下降后，会通过其它部位发出求救信号，别不当一回事. 1、经常腹泻 肠胃对于食物的消化和吸取离不开胆汁的参与，而胆汁主要由肝脏所分泌。 如果肝脏受损，胆汁的分泌量势必会减少，这时候肠胃中的食物不能被消化和吸取，部分食物就会残留在肠胃内，从而导致肠胃出现不适感，引起腹泻，因此，一定要留意身体每一个异常。  2、出现蜘蛛痣 蜘蛛痣顾名思义，光听名字就会想到蜘蛛，它的样子也确实和蜘蛛相似，蜘蛛痣的中间是一个红点，红点的周围扩散的红血丝像蜘蛛的脚。 而导致这一情况发生的原因是，肝脏受到损伤以后，整体的代谢能力就会受到影响，这时候雌性激素就无法得到正常代谢，当雌性激素过高时就会导致毛细血管扩张，形成蜘蛛痣。  多做这两件事，让肝脏越来越年轻 1、及时补充维生素C 根据调查显示，富含丰富的维生素c的食物，对于肝脏的养护有一定的功效，并且还可以帮助肝脏促进排毒，这样可以减少肝脏的压力，在日常生活中，应该多吃西红柿、橙子、苦瓜等食物，让肝脏越来越健康。 2、穴位按摩 从中医角度来讲，五脏六腑都有相应的经络穴位，而肝脏的穴位在于太冲穴，经常按太冲穴有助于肝脏排毒，疏通肝气。 太冲穴在脚上，位于大拇指与二拇指中间，平时可多进行泡脚，不仅有利于健康，更有利于肝脏。 |
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