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通畅脏腑气机,调治便秘的4个要穴

 lin-lian 2021-11-21
本文导读 

便秘,初看是个小问题,但时间久了容易诱发其他疾病,尤其是解决方法不得当时,更容易有副作用。

便秘,是一个很常见的疾病。

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前阵子有媒体报道,广东一位56岁的黄女士经常腹胀、便秘,她听人介绍后自行购买了通便的茶饮。刚开始服用时,感觉情况有所好转,一旦停止服用后,便秘又出现了,于是就这样一直服用了2年多。医院检查肠镜,结果发现患上大肠黑变病

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(资料来源:广东广播电视台)

通常许多人认为便秘不是什么大问题,容易依赖一些药物促进排便,比如决明子、番泻叶等等,殊不知,如果没有辨明体质、辨清症状的情况下,长时间用这些药物,反而更容易造成肠道的问题,如大肠黑变病、大肠息肉等。

防止泻剂的大量滥用,是治疗黑变病的有效方法。听起来是不是很哭笑不得?滥用药物,反而造成更大的损失,得不偿失

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另外也有人说用水果做酵素,可以清肠道,关于这个已经有许多研究质疑、解释了,慎用较好

通过「吃」来解决问题,固然是最方便的,可惜的是,健康,往往并不是那么轻易就能收获的

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要解决便秘,

先了解为什么会便秘

对比起「吃」,不妨试试更绿色、更安全的外治法。在介绍方法前,我们首先要了解便秘的来龙去脉。

✦  便秘的症状  ✦

  1. 大便量少、质硬、排出困难;

  2. 或伴有长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感,甚至需用手法帮助排便;

  3. 在不使用泻剂的情况下,7日内自发性排空粪便不超过2次,或长期无便意。

✦  便秘的原因  ✦

从病因来讲,引起便秘症状的原因非常多,比如肠道疾病、肿瘤、糖尿病、甲状腺疾病等等。

从中医的角度看,便秘的病因病机,主要有热、寒、气虚、精血虚四大类。

如果有长期、慢性、反复便秘的人,建议到医院详细排查病因,不要耽误

但通常来说,还有一些是无明显诱因,但是又容易便秘的情况,往往和以下因素有关:

1.不良的饮食习惯

喜欢精细饮食,富含膳食纤维的粗粮、蔬菜摄入太少。

2.精神紧张

刺激神经系统、内分泌系统造成便秘,消化道疾病往往和精神状态密切相关。

3.缺乏运动

要把那么多便便运出去,全靠大肠平滑肌不断地收缩-松弛,产生动力,一点点地把便便往前运。

长时间久坐、少动的人,容易便秘。譬如长期卧床的老年人或者患者,如何保持大便通畅往往是个很头疼的事情。

4.身体结构的改变

骨盆不正(前倾、后倾、侧倾),导致盆腔压力失衡,也容易引起便秘。

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↑有空打滚+呼吸,修复失衡体态↑

动图仅供参考,实际打滚要更慢

在排除器质性病变的前提下,可以尝试用以下方法对治便秘:

  1. 改变饮食习惯,适量进食蔬菜、粗粮。

  2. 打滚呼吸:对于精神紧张、缺乏运动、身体结构改变的人来说,打滚呼吸是一套全方位的锻炼,虽然简单,但只要坚持,益处极大。更多详情,点击标题直接阅读→《这1个功法,特别适合颈椎病、肩背痛、腰膝酸软、乳腺结节的朋友

  3. 健脾补肾揉腹操。

  4. 掐按商阳穴:商阳是大肠经井穴,位于食指末节桡侧,距指甲角约2-4毫米处。

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    图片来源于:大家中医

    用拇指指甲,略用力掐按此穴1-2分钟,往往很快就有便意。需要注意的是:小儿肌肤娇嫩,力度要轻一些

  5. 揿针对治:揿针,使用方便,痛苦极小,安全系数高,非常实用,对针灸感兴趣的同学值得一试。

尝试过揿针的同学,是这样反馈的:

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这么好的方法,选穴配方却非常简单:支沟、章门、中脘、天枢。

支沟穴

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图片来源于:大家中医

便秘特效穴,手少阳三焦经,可以宣通三焦气机,肠腑也就可以动起来。

章门穴

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属足厥阴肝经,脾之募穴,八会穴的脏会,所以章门这个穴位,作用很大的,首先是疏通肝经;又可以调脾经;为什么是脏会,因为五脏依赖脾脏来充养。

有些便秘,时间久了,会损及五脏,或者说就是来源于五脏,此穴可以通调五脏气机,所以便秘要取用此穴。

中脘穴

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八会穴里面的腑会,腑病都可以取用。此外,中脘穴还是胃的募穴,精气募集的地方。

天枢穴

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天枢穴不但是胃经的要穴,同时还是大肠经的募穴。既可以健脾胃,又可以通肠腑止泻通便双向调节的作用。

在前面有提到,中医认为便秘主要因热、寒、气虚、精血虚引起,因此还可以根据自身症状来加减:

  • 热证可加配曲池

  • 寒证加配足三里、上巨虚、下巨虚

  • 气虚可配尺泽、足三里

  • 精血虚可配三阴交、照海。日常还可以辨证使用肉苁蓉泡水代茶饮。

有朋友说不懂辨证、不知道找的穴位准不准、害怕下针、不知道安不安全……

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小揿针,大效用

为什么我推荐大家使用揿针?

因为它是平补平泻,双向调节的,不存在像药物一样具有偏性。使用中药,如果辨证不清,反而容易出问题,但揿针没有这个短板。

纵观取穴的主方,八穴共用,可以气到通调周身之气血,高效清除风、寒、湿等邪气的作用,这也是针灸治疗中,「整体观」的重要体现。

身体的调理,是一项系统工程,需要一步一步前进的,不是一蹴而就的,所以需要次第、需要步骤。因此,答摩健康联合周威大夫,一同开设了这门《无痛穴位揿(qìn)针贴》课程。

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