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【案例】关键词：情绪失控 沐言老师，你好，我和我男友是去年同学介绍认识的，他比我小三岁。他创业，我研究生在读。我们是今年正月确立关系的，当天就同居了，不过我们是同居1个月以后才发生关系的。我们也见过彼此的家长了，双方家长同意我们在一起。我是个性格比较直爽的女生，脾气也有点急。男友是个比较正直的人，没有不良嗜好。因为他是创业开公司，接触的人比较多，应酬也多，越来越忙，陪伴我的时间越来越少，我很没有安全感。男友和我在一起前，只谈过一段恋爱。在一起后，我发现他和前女友还有联系，这件事我一直很在意，我就问他为什么不告诉我。他解释说，前任和她是只是有工作交集，他和前女友是真的不可能在一起了，只是互相介绍客户。从我发现他们两个人还有联系，就开始怀疑他，经常翻看他手机。慢慢的，他就开始反感我这些行为了。有一次他和客户约了谈事情，我发现他前女友也会去，我就受不了了。我们当时就因为这件事吵的厉害，我太过于生气就把他手机给摔了，但是我认为这是情非得已的被迫才做的事。当天，他就和我提出分手，然后就搬走了，再也没有主动联系过我了，我后来找了他2次，一直没任何回复，目前已经分手断联1个半月了。沐言老师，我能不能发朋友圈，或者和他说点什么？或者做什么事情让他回头？【沐言解答】： 女主的确很心急，想用一个简单的方法，比如一条朋友圈，几句话，做一两件事，就让前男友把她看不惯的行为都改掉，然后回来和你谈复合。你这个诉求，不如换成问：如何让他快速投胎重生更实际。实际上，这是不可能完成的任务，希望女主不要再想着简单的方法就能够快速改变一个人了，肯定是你想多了。我想提醒女主，让前男友回头一定是个过程，很可能还是个比较慢的过程，而且目前你一定不具备让他主动回头的能力。所以，脚踏实地的沉下心来，多学习一些经营感情的知识，争取达到让他回头找你的愿望。现在很多鸡汤文，都会说同样一句话：“想要经营好感情，必须做一个情绪稳定的人”。理解起来，好像在说：“如果你有情绪，就不配谈恋爱”。我完全不认同这个观点。因为一个正常人，自然会有情绪起伏，情绪必然不会是稳定，情绪的特点就是既不稳定，又不可控。但是，行为是可以控制的，遇到问题是下意识的用冲动行为解决问题，还是能够先考虑后果再行动，这决定了能不能经营好感情。这也是我们常说的控制情绪的能力。也就是说，在做事情前，能不能先考虑后果再去行动，是情绪控制能力的最低要求。
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