| 我们有足够的方法可以对抗自我疏离，不仅可以减少离心因素，还可以积极发挥向心因素的作用。你可能已经明白，所有增强心智的活动，如冥想、正念减压疗法、太极拳、气功、瑜伽、自生训练等，都能有效地帮助你回归自我。此外，这些方法还可以延长你在内心世界停驻的时间。另外，从事那些需要保持注意力集中的手工任务，如园艺、绘画、熨烫、木工、陶艺、烹饪，当然还有用心吃饭，会使你向着内心世界的方向运动，进入内心世界。换句话说，要用单任务代替多任务作业。体验自然，倾听鸟鸣，观赏日落，感受风吹在皮肤上——这些都有类似的向心作用有意识地呼吸，触摸自己的身体，享受温暖的沐浴，甚至唱歌，也能帮助我们找到自我。尤为重要的是，要放慢脚步，静下心来，才能更接近自我。 |
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