饭后总是因为消化不良而胀气吗?消化不良一般是指上消化道不适,是一种很普遍的都市病。在成年人发生「消化不良」的盛行率接近25%,在特定节日或是连假期间更是容易因为饮食不当而发生。消化不良的症状因人而异,但大部分人会有以下症状: ●上腹部疼痛或不适 ●上腹部胀 ●常有饱胀感 ●胃气、嗳气、胀气、胸口烧灼感 造成消化不良的5个原因 不良饮食习惯 像是长期吃得太饱、吃得太急、吃得太辣、长期酗酒、经常喝咖啡以及浓茶,或经常吃高脂肪的食物。这些都会刺激胃肠道的黏膜。 胃酸分泌过多或是过少 胃酸分泌的量,无论过多多少都会影响消化的功能,不过也有些人的胃酸分泌正常,但由于胃黏膜对胃酸的敏感性产生变化,也会出现消化不良的现象。 精神压力 长期的压力对身体的五脏六腑都可能造成影响,因为压力会导致神经系统以及内分泌调节的异常,进而引起消化不良及其他不适的症状产生。 消化道蠕动不正常 消化道的蠕动不受自主意识的支配且有一定的规律,如果消化道蠕动变慢,胃里面的食物不能及时排空,就会产生腹胀不适。 消化系统疾病 如果患有胃溃疡或十二指肠溃疡、胃食道逆流或是肠胃的恶性肿瘤等,都会造成消化不良的现象。 穴道按摩,缓解消化不良的症状 帮助消化的穴道 内关穴 位置:手掌向上,约三横指距离,两筋之间凹陷处 足三里穴 位置:膝盖外侧凹陷处向下约四横指宽 舒缓腹胀不适 陷谷穴 位置:足背,第2、3趾中间往小腿方向找到凹陷处。 太白穴 位置:足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。 |
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