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肺癌，是发病率和死亡率增长最快，对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。 近50年来，许多国家都报道，肺癌的发病率和死亡率均明显增高，男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位，女性发病率占第二位，死亡率占第二位。 肺癌的病因虽然尚不完全明确，但大量资料表明，长期大量吸烟与肺癌的发生，有非常密切的关系。 预防肺癌，戒烟是第一步！众所周知，吸烟伤肺，这也是不需要争论的事实。 香烟的烟雾中，有300多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，会直接进入肺部，对肺部造成损伤！ 吸烟的年龄越早，吸烟的年头越长，每日吸烟量越多，患肺癌的几率就越大。 虽然吸烟并非是患上肺癌的唯一原因，但我们日常生活中如果要预防肺癌，那么戒烟是首当其冲的事情。从数据上看，控烟能减少50%以上肺癌患者的死亡。 吸烟的人，手上出现3个异常，肺已被烟熏坏了1、手指末端增生肥大 如果在某一段时间内发现自己的手指关节慢慢变大，请及时重视，因为这种变化是不正常的。很多人在肺部病变后会有手指末端关节肥大异常。 这种现象在大多数肺癌患者中普遍存在，如果已经发现自己手上出现变化，不要以为是关节炎或者是痛风，应该尽早去检查自己的肺部。 2、手指关节疼痛 如果感觉到手指产生了疼痛感，应该重视起来。 因为手指的疼痛表现不排除是恶性肿瘤发出的信号，很多人在肺癌的影响下，除了胸部疼痛之外，有时还会感觉到手指部位产生疼痛感，这也是肿瘤压迫之后出现的反射性疼痛。 3、手指僵硬麻木 身体健康的人手指都是十分灵活的，而长期大量抽烟会对人体肺部功能造成影响，很多人在肺部病变后会出现手指僵硬。 在肺部受损后有可能会出现氧气、血液无法及时提供，影响局部血液循环，很多人由于手指末梢血液供应量不足，因此容易产生手指僵硬的现象，甚至会有麻木感出现。 远离肺癌，多吃三食、常饮三水、做好三件事
1、雪梨 雪梨，性凉微寒，清肺气，具有生津润燥的功效，痰多咳嗽人群多可利用雪梨清热化痰。另外，雪梨所含的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也相当丰富，多吃有益于身体健康。 雪梨可直接生吃，也可以榨成果汁饮用，还可以和川贝一起炖煮加蜂蜜服用，对久咳不愈治疗效果特别好。 需要注意的是，如果肠胃不是特别好的人群，最好煮着吃效果更好。 2、杏仁 杏仁主要具有润肺，清积食，散滞，止咳，滑肠等功效，它富含蛋白质、微量元素和维生素，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。 杏仁与薏米按1:5的比例一起熬粥最好，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋阴养肺之效。当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些，苦杏仁则一般作为药用，需在医生指导下服用。 3、百合 百合止咳化痰是大家都知道的了，百合味甘性微寒，归心，肺经，具有养阴润肺，清心安神的作用。 百合含维生素，矿物质等多种有益人体的元素，不仅有良好的营养滋补作用，对多种季节性疾病有一定防治作用，预防秋季肺燥咳嗽很有效果。
1、曲麻菜茶水 曲麻菜，味苦，性凉，具有清热解毒，祛痰止痛，补虚止咳之效， 其对急性咽炎、小儿咳喘、肺痨咳血等都有很好的作用。 研究发现，将其提取物制成抗烟毒药物， 吸烟者服用后，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。 因此，曲麻菜是杀菌，清烟毒的“高手”，经常吸烟的人，可以适当用其泡水代茶饮。 2、黑苏子叶茶水 黑苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。 将其泡水代茶饮，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。 3、发酵蒲公英根泡水 发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理的，不寒不燥，适合大多数人体质，可长期饮用，尤其适合排毒、去火、消炎。 用发酵蒲公英根泡水喝，能很好地去火消炎，有助于缓解咽炎、慢性扁桃体炎等，对吸烟的人士而言，不仅可以润肺，还可以预防咽喉炎症。
1、少熬夜 肺的排毒时间是在凌晨的3-5点，此时熬夜不睡觉，对肺的健康很不利。 经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象，人体的免疫力也会跟着下降，从而增加肺部病毒感染，同时肺部也会因长期负担过重而受损。 2、笑口常开 养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。 中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。 3、少吃辛辣刺激的食物 过度辛辣刺激的食物不仅会让肺气受损，损耗气血，还会影响到支气管黏膜、口腔粘膜，让人容易咳嗽，还容易上火。 这些辛辣食物对肺部健康不容小视，肺部不是很好的朋友一定要少吃。
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