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男人到了50岁后，身体健康就开始走下坡路了，需要好好研究一下养生这一话题，不然遇到了健康问题很可能还是“大麻烦”。 55岁到60岁，男性朋友可能会出现更年期，男性激素水平的下降，也就预示着衰老的开始。在面临衰老之时，一定要保持一些良好的生活习惯，或许对以后的健康、延年益寿有很大帮助。 人生开始过半，男人也要有养生的“计划” 50岁以后男人保持下列10点好习惯，或有助于延年益寿1、养精蓄锐、减少房事。 这个问题要根据男人的身体状况，只是适度不“透支”身体才好。尤其在秋冬季节，老年人在这方面养生上以“储”为主，不能像年轻人那样总是迷恋或寻求“激情”，注意养精蓄锐才是正解。中年以后脏腑功能逐渐下降，“精气神”的储存有益于健康。在性爱方面，要根据自己的体质、年龄和季节情况，切勿再毫无节制。 2、尽量戒烟酒。 这个年龄以后，不要再“烟酒当家”，为了以后身体健康，最好戒掉烟酒，如果继续像以前一样，可能一些疾病就会瞬间凸显出来。我发现身边不少中年男人都是患病以后才不得已戒烟酒，其实已经有些晚了。 3、50岁以后养生，要先学会养好胃。 这个“胃”，其实也是肠胃、脾胃，养胃其实就是养脏腑，笼统说是养生命，因为肠胃、脾胃健康，才能带动脏腑功能的提升。 因此以后要注意饮食习惯和结构，不要做伤害“胃”的事情。尤其注意切勿暴饮暴食、大鱼大肉，对于过多的酒局饭局，要学会恰当婉拒。 学会养生很重要。这个年龄了要懂得、爱惜自己的身体，不能再做“宁愿喝得胃出血，也不能伤了朋友情”的事，你自己不重视，有了重病没人代替你。 男人养好胃，就从回家吃饭、从下厨和研究美食的营养开始 4、保护好前列腺，预防疾病，让余生生活更幸福。 前列腺可以说是男人的“生命腺”，平时一定要注意爱护好。适时节制房事、少饮酒、少熬夜、注意好个人卫生、防止受寒、多饮水等，不要等出现了问题了才后悔。 一定要重视体检。50岁以后，要根据自身情况和医生的建议，积极、及时做好疾病的预防，千万不要忽视已经出现的某些“小毛病”，有时候身体的一些小问题可能还是健康的重要预警信息。 5、每天要坚持运动，不要过于激烈。 中年以后要开始注意运动方式，不要过于激烈，可动静结合、养心养神。根据自身体质，可以采取慢跑、走路、打太极、乒乓球、游泳等方式，选择适合自己的。 5、每天3-5杯淡茶。 经常饮茶可以帮助消化，让人变得神清气爽，勤于思考，身体轻松。 喝点清茶，放松身心，适度运动，学会享受生活 6、每天做一件让自己高兴的事，保持愉悦的心情。 哪怕只是一件小事，都会让自己一天心情愉悦，比如照顾一下家里的小动物和花卉、和老朋友聊天、做美食、看书、看喜欢的电视剧等。重要的是不要生气，及时排遣负面情绪，以达到身心的平衡状态。 7、不熬夜，生活一定要有规律。 这一点很重要。不少男人在50岁以后，依然像年轻人一样喜欢熬夜、吃夜宵，觉得自己还是身强力壮的，不可取。不少人看似外表强壮，却不清楚潜在的风险因素已经存在，只是没显现出“量变到质变”而已。 身边确实i有不少例子，人刚到中年还没“熬”到退休就突然走离开了，真的令人难以相信，平时看起来一个身体特别健康的人“说走就走”，仔细想想，和不规律、不在意的生活方式真的是有太大关系。 8、常怀一颗平常心，不计较生活中的“鸡毛蒜皮”，看淡名利。 有一句话说得好：“争来争去都是一场空，你能带走什么？”你在绞尽脑汁争这些的时候，就已经劳心费神、损耗心血导致身体多种亏虚了，经常如此的人肯定不长寿。 50岁以后，学会看淡一切，把握好余生需要的“轻重” 9、珍惜家庭，有不错的夫妻关系和夫妻生活。 50岁以后，男人一定要把家庭放在心上，把夫妻感情放在第一位，把曾经有过的美好时光珍藏在心底。 人老就在一瞬间。秋天走过是冬天，人老了也就面临疾病，最后守在床边的人，不可能是父母，不一定是儿女，但感情好的老伴儿肯定会不离不弃。 10、男人也要学会微笑，适度爱美。 微笑要从内心深处开始，“不漏声色”的微笑对身体健康更具魅力。微笑就像一条干净的溪流，清洗着身体的内环境，让你心态平和，遇到问题泰然处之，也减少疾病的发生。 爱美即着装温暖舒适、举止得体大方就好。学会欣赏美不一定完全拥有美，学会亲手创造、营造生活中真正属于自己的美，用心感悟走过的季节和风景。 人老了，爱美的心不能衰老。对美的事物一如既往地保留兴致、有份热爱和关注。同时，对美的审视和定义更深沉，品其内涵，珍惜身边的人和过往那份“酿制”已久的感情。 干净利落的男人，笑容温暖的男人，真情奉献的男人，无论他多大，永远是最具魅力的。 精心生活，富有爱心，让家永远充满温情 岁月就是一首歌，夫妻携手同唱，一起走得更远 图片来源头条免费正版图库，感谢。个人观点，仅供参考。 文章原创不得抄袭，欢迎朋友们阅读、点评和转发。 |
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