如何制定个人规划？IDP规划模型一、问题...

如何制定个人规划？IDP规划模型
一、问题定位
（一）梳理步骤
1. 自己的核心信念是什么？
2. 目前自己的工作是否与信念契合？
3. 如何让现状靠近自己的信念，减少迷茫感？
4.用阶梯提问法不断提问自己“为什么”
（二）阶梯提问法
1.说一说你喜欢的职业的三个最重要特征
2.如果说不出喜欢的，可以说出你不喜欢的三点特征
3.说出你最向往的职业，越多越好
4.为什么XX（你的核心信念）对你来说特别重要
二、建立目标
（一）SMART 原则进行检验
specific(必须是具体的)
measurable(必须是可以衡量的)
attainable(必须是可以达成的)
relevant（必须与终极目标之间有相关性）
time-bound（具有明确的时限）
（二）WWRH法则建立目标
1.这个任务对我而言的主要动机是什么？我为什么要做这件事？
2.我要达到什么样的目标，这个目标是否足够让我充满动力？
3.我做这个工作需要产生哪些成果？我产生了什么才算实现目标？
4.要达到上面的效果，我需要用怎样的手段去执行？
三、利用时间
（一）时间记录清单
1.可支配时间是否大多是高效能产出？
2.是否在工作或学习的时候，能够完全的集中注意力？
（二）碎片化时间锻炼专注力
1.减少事件的切换，防止自己分心
2.主动休息，当因疲惫而注意力不集中时合理休息。
四、沉淀经验（GRAI 工作复盘法）
Goal（目标回顾）：当初的目标或期望是什么？
Result（结果陈述）：和原定目标相比有哪些亮点和不足
Analysis（过程分析）：事情成功和失败的根本原因
Insight（归类总结）：成功关键因素和失败改进策略
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