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每到冬天，东北人“烤着暖气吃雪糕”。让我一想牙都哆嗦！可是那边的朋友说，他们也是没办法。不吃燥得受不了，早晨起来嘴唇都干得扎手。 大家是不是有这样的感受：暖气一来，屋里的湿度计指针像被狼撵的兔子，没命般地往下跑。呆在屋里，整个人就像瞬间从江南水乡被扔进了撒哈拉沙漠，哪儿哪儿都干。 特别是娇嫩的嘴唇更是“灾难深重”，起皮、干裂，甚至皲裂。有的人用舌头舔，越舔越干。 怎么把自己从“水深火热”中解救出来呢？今天就教你在家用中医的智慧，DIY一支护唇膏、一碗滋阴汤，让你从里到外地水润起来。 01  可以吃的中医蜂蜡唇膏 像我每年冬天都有用唇膏的习惯，学中医后特别喜欢自制实用且健康时髦的小东西。 材料：蜂蜡8g、椰子油20g、维生素E1粒、玻璃容器、量杯、搅拌棒、唇膏管、酒精 步骤： 1、准备工作，用棉球蘸酒精把唇膏管内外消毒一下，或者紫外线消毒，不可开水烫 2、20克椰子油，8克蜂蜡，1粒维生素E，倒进玻璃容器，隔水加热，不能盖盖 3、杯中彻底融化后，赶紧倒入量杯中，一支支去灌装，溶液不要一下子倒满，先到8成左右，冷却后膏体会有小洞 4、最后小心翼翼把洞口补上，膏体非常细腻润滑，完美成功 半小时搞定，而且用我这个配方，一步步操作，成功率百分之百。 冷却成型的唇膏，我第一时间给妈妈用了，妈妈说非常滋润，和超市卖的唇膏一样！关键是用的材料都是可以吃的，小朋友也可以放心涂。 蜂蜡是年轻工蜂为了构筑蜂巢和封盖蜂房而从蜡腺分泌出来的脂肪性蜡状固体，你可以理解成蜜蜂盖房子的混凝土。
早在《神农本草经》记载蜂：“主治下痢脓血，补中，续绝伤金疮，益气，不饥耐劳”。 它有很好的防潮、耐水性，所以一些中药蜜丸的包装上就用蜂蜡，能防止蜜丸受潮、霉变。 包括现在，由于它出色的乳化性，也常被用于乳液、口红等化妆品中，既保护皮肤水分，透气性也好。如果大家能买到农村土蜂蜡更好。 椰子油是所有油脂里气味最温柔的，奶甜奶甜的。虽然山茶油也可以制作，但做好后我总感觉有一股菜油味，好像吃完饭没擦嘴一样。 维生素E，药店就有卖的，2块钱就能搞定。 东西好，比例也得恰当才好用。我前后试了两批，第一次是5:1，椰子油50g，蜂蜡10g，这个比例做出的唇膏，膏体太软，一抹就软糊糊的，涂得太厚重。 第二次调整了一下，20g椰子油，8克蜂蜡，这次膏体的坚硬度、乳化度、光滑度，都非常理想，大家可以放心大胆尝试。 总结一下，DIY唇膏容易踩坑的地方： 1、蜂蜡融化需要时间，请耐心等待，不要心急 2、尽量挑选粗一点的唇膏管，溶液容易倒入 3、第一次先倒80%混合液，等成型后，再倒入剩下的混合液把洞洞补上 4、自制的唇膏由于没有添加任何防腐剂，保质期一般3-5个月，用到明年开春即可。 02 滋阴养血的墨鱼汤，冬天就靠它 润唇膏可以护唇一时，内部的深层“补水”更不能少！ 学中医就是要从里到外，呵护自己。 很多人补水的概念很单一，以为补水只是单纯喝水，只是往脸上拍拍乳液、精华。 错！ 对于那种身体从内而外的干燥，从中医角度来说，是由于阴津不足，肌肤失养所致。
你想啊，如果人体的阴液亏耗了，阴液不能濡养人的肌肤、孔窍、内脏，就像车子没有润滑剂了，各个零部件就会摩擦生锈，身体则出现各种干燥、内燥。
在外则皮肤干燥，在上则喉咙、鼻腔干燥，在中焦则口渴心烦，在下则大便干燥。 就连女人更年期的脾气烦躁，五心烦热，都是缺少阴液的滋润。 这样的千年“大旱”，靠喝水能解决吗？ 肯定不能！水喝进身体以后，要经过脾的运化、肺的宣发，最后只有一点点能到达皮肤。指望这点水给皮肤“救灾”？一杯水能灭一车火吗？ 正确的做法而是给身体滋养阴液，纠正阴液亏虚，从而生津润燥。 中医术语叫滋阴润燥，把滋阴做到位，燥情自然缓解。 正如《内经》所说：阴得滋而火杀，液得润而燥除，源泉下降，精血上荣。 阴血充盈，精血上荣，皮肤自然而然也好了，这比擦什么护肤品、保健品都强，所谓养于内，美于外。 这个入冬就开始喝的滋阴汤，养血又养阴，标本同治，上下皆润。 墨鱼滋阴汤
配料：墨鱼干一只、排骨3块、莲藕半个、胡萝卜半个、麦冬5g、玉竹5g、北沙参5g、生姜5片（此方可够3-5人份） 做法： 1、提前将墨鱼泡水，中途可换1-2次水，莲藕、胡萝卜切块，麦冬、玉竹、北沙参洗净 2、把排骨焯水后，所有食材一起放入炖锅（带点肥肉的排骨更理想，墨鱼需要带点荤腥好吃） 3、选择煲汤模式3小时，开盖后加适当盐调味，将汤和食材一起吃掉
墨鱼，是养血滋阴的宝贝，女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。女人一定要学会善用墨鱼，中医古籍《随息居饮食谱》说它“愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，最益妇人”。 妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。
在隔水炖3个半小时候，墨鱼肉和骨头都已炖化，自动分离了，肉肉也分成几大片。墨鱼骨也是一味中药，叫乌贼骨，具有止血敛精的作用，常常焙干后才能入药。 汤里浓中带清，有淡淡的海鲜味和淡淡的药材香气，我一口气喝了两大碗，肉肉也被我干掉了，非常有嚼劲。 北沙参+麦冬+玉竹，是滋阴方里的常用搭配，具体说说： 北沙参，甘，微苦，微寒。它可以养阴清肺，益胃生津。 参，我们之前介绍过很多，像人参虽然大补元气，但是青壮年、妇人儿童都不能轻易服用，特别挑体质。
但是有一些参，可以放心服用，比如党参补脾肺之气，西洋参补气养阴，而北沙参也是一款轻量级的补益品，它是清补的药，既不会像人参那么峻猛，也能缓缓濡养肺阴、胃阴。 玉竹，甘，微寒。归肺、胃经。养阴润燥，生津止渴。我们在南方的火锅、猪肚鸡里面，常常会配上玉竹，其它肉质都炖的软趴趴，但是玉竹吃起硬脆脆的，口感很好。
麦冬，甘，微苦，微寒。养阴生津，润肺清心。胖胖的麦冬，也特别适合阴虚体质食用。 这里要提醒大家一下，墨鱼汤里，一定要多放几片生姜，它既是调味剂，可以去腥，又是药物。 在滋阴类药膳中，搭配一点辛香药物，可达到滋而不腻，补中兼行的作用。 一年四季，春生夏长，秋潜冬藏。 冬天是深藏的季节，可是很多人冬天都喜欢吃得热辣热辣，什么火锅、麻辣烫，总是让人这次想下次，吃了还想吃。吃得口角生疮，口干舌燥。 但凡辛辣刺激的食物都容易伤胃阴。燥邪伤肺阴，辛辣伤胃阴。怎么办呢？ 这碗墨鱼滋阴汤通通都可以照顾到。与很多油腻的滋补汤不同，这碗汤喝完嘴里依旧清爽，对女性的滋补更是有奇效！一碗下肚，就好像六月天喝杯酸梅汤一样浑身舒爽！
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