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文 / 张涔汐 上个周五，涔汐在视频号直播，分享了战胜挫折，拥有反弹力的主题，应各位汐粉的要求，今天把这个主题分享给大家了。 前段时间，我看了俞敏洪先生的直播，粉丝问俞敏洪在忙啥。 俞敏洪自己分享：
我们先来谈谈苏东坡，他本来是春风得意的科场奇才，却几次沦落到谪居落寞的负罪之身。 苏东坡一生在官场屡屡失意，为官40年，30多年以“罪人”的身份被贬谪流放。
不管苏东坡被流放到任何地方，他都是以非常豁达的心态来看待当下。 当他被流放到海南，就直接在当地创办学校，教当地孩子读书考学，真是即便在最艰难的环境，他也能把日子过成了诗，也因此当地的老百姓都对他十分地爱戴。 我们不禁想想： 为什么面对逆境，有些人为什么可以浴火重生，有些人却自我沉沦呢？ 巴顿将军曾经说过：衡量成功的标准，不在站立顶峰的高度，而在跌入低谷的反弹力。 那如何在逆境中具有“反弹力”呢？ 01训练毅力、忍耐力 公安大学犯罪心理学教授李玫瑾在一次演讲中提到：
他倒是挺省事儿的，啥都不用想，两手张开就跳下去了，就属于吃饱了，一抹嘴就出去了，但是从来没有考虑过别人的感受。 这就是我们父母教育中
意志力不是靠智力培养，而是靠体力培养，孩子小时候要吃点儿体力之苦。 在这里涔汐跟大家分享，有三类人他们的意志力和抗挫折力比正常人强很多： 1、部队的军人； 2、国家体育队运动健儿； 3、从小练武之人 这3类人，他们都是经过特殊的体力极限训练，在这种挑战人类体力极限训练过程中，他们的意志力，忍受挫折的忍耐力就被训练出来了。 那些从小在体力上没吃过苦、没遭过罪，没有忍受挫折的人，面对一根稻草分量的打击，就跳楼了。 因为他们内心没有一丝抗压抗打击的忍耐力。 所以，我建议大家，如果你觉得自己面对一个小小的挫折就受不了的人，你赶紧先培养你的意志力吧，这是意志力太薄弱了，说白了就是内心太软弱了，不够强大。 在体力上多训练自己的意志力。 02多读人物传记好书 谈谈我个人经历，我的强大内心，第一来源于我的个人成长经历，因为从小吃的苦太多了，运气又特别不好。 所以，这就让我形成一个观念平常心，如果我做一个事儿非常艰难，我会习以为常，因为从小都习惯了，如果非常容易，代表我走狗屎运了，做梦都能笑醒了。 第二、来源于我大量的阅读
但是他们仍然非常坚强乐观地活下去了，这种强大的意志力和坚韧不拔的精神震撼着我。 于是让我在面对挫折的时候，首先想到的是《雾都孤儿》的小主人翁奥利弗，每一次想到他，瞬间我的生命就被注入了能量。 涔汐建议大家多读读人物传记这样的好书，给自己的生命注入养分。 03亲近积极乐观的善友 我建议大家多结交积极乐观，甚至是给你人生树立榜样的朋友。 有这么一个典故：孟母三迁。
于是搬家到了集市，到了集市，孟子又和邻居的小孩儿玩儿杀猪，买卖的游戏，扮演得有模有样。原来旁边是一家屠夫开的肉店。 于是，孟母又来了一次搬家，搬到了一个学校的附近，从此孟子就变了，开始学习诗书礼仪了。 当然这里的三迁并不是说只有三次，可能是多次搬家，最后才找到一个对孩子有正面影响的地方。
多亲近面对挫折能够积极阳光优秀的人，他们无形中成为你生活中的榜样，同样你整天接触负能量的人，听负能量的语言，看负能量的文章，久而久之浑身也充满了戾气。 遇到挫折必将充满负能量。 04换个角度看问题，别钻牛角尖 越是学会用多个角度看问题的人，越不容易钻牛角尖。
这就是爱钻牛角尖的人，他们遇到挫折随时可能做出极端的行为。 为啥，思维模式很单一，一根筋啊，越想越憋屈，越憋屈越想做点儿极端行为来发泄。 我建议大家，平常学会从多个角度，思考问题，这样面对挫折的时候，也不会钻牛角尖了。 05提高认知 一个人的愤怒，很可能来源于自己的无能。 面对挫折，我们思考一个问题：
除了性格、意志力、思维角度不同以外，还有很大的原因，就是认知。
本质就是村民跟凌教授的认知高度不同。 认知越高的人，他们想出很多办法解决困境，而认知低的人，只会为因为自己的无能而感到愤怒。 这就是很大的区别。 如何提高自己的认知呢？ 多读书、多跟优秀的人交友、多看看优秀的历史正剧和纪录片都是提高认知的好方法。 06保持正思维、正念 直播中，涔汐跟大家提到一个人《士兵突击》中的吴哲。 此人无论在什么情况之下，口头禅就是“平常心，平常心”。 经过他一番安慰，再大的事儿，浮躁的心都能平复了。 就好比苏东坡，人称天生乐天豁达派，历史上很多被贬谪的官员不是抑郁而终，就是因为一蹶不振一生毫无作为。
为啥啊？ 因为苏东坡天生都是乐天派，性格豁达。 说白了就是在别人眼里天大的事儿，在他眼里都能看得云淡风轻，到鸟不拉屎的地方，人家照样把日子过成了诗。 这就是正思维、正念。 以上是涔汐把直播重点内容分享给了大家，希望每一个读者看了这篇文章，内心能够变得越来越强大，面对挫折，浴火重生，这才是强者。
作者简介：张涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是为了遇见更好的自己》，头发虽长见识不短，深度剖析复杂的人性，犀利的解密职场的认知大坑，欢迎关注@我是涔汐，公号（id：zhangcenxi99）让你增值的地方～ |
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