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小时候，我们家虽然离学校不远，但要经过一段山路，有时候因为贪玩回家就比较晚，那时候天已经快黑了，周围模模糊糊的。 独自一人走在山路上，鞋子踩在碎石上发出踢踏踢踏的声响，总感觉身后有个人在跟着自己。如果从身边山林里突然再窜出一个小东西，不禁的让人浑身一激灵，吓的心惊肉跳。而被风吹动的树枝树叶，不断的晃动，也如鬼魅一般吓人。 我不知道有多少小孩子小时候有类似的经历？你看在黑暗中，面对一些我们看不清的东西，在加上头脑中想象力的渲染，人就会不由自主的感觉到害怕，感觉到恐惧。 只有小孩子才会感觉到害怕吗？显然不是，成人的世界害怕恐惧只多不少。  害怕失业，害怕贫穷。我经常听同龄人讲，你知道我最近压力多大，在这样下去，我怕在这个公司干不了多久了，这是他们在面临业绩长期萎靡不振的时候说的；我也听一些年长的人说过，公司又新进了许多年轻人，我们这些人的位置岌岌可危啊，言下之意就是自己随时有可能被替换掉。 纵然现在只要你想，随时都有工作可做，但人们还是免不了对失业的担忧，因为有一份真正好的工作也并非易事。 上一辈的人对这个感受是最深的，在下岗大潮下，全家人有一个人能在工厂里保住饭碗，那就是一大幸事。全家所有人的开销都指望着这个人的工资。 对失业的担忧，甚至恐惧，可以归结为是我们对经济来源的恐惧，失去了经济来源，我们的未来无法想象，不知道生活会沦落成什么样子。经济富裕恐惧生活质量下降，又要回去过穷日子；经济一般恐惧连生活都无法保障。 这是隐藏在我们内心深处对贫穷的恐惧。如果小时候是穷怕了长大的人，对钱的渴望会比一般人更加强烈。 害怕失恋，害怕离婚，害怕背叛，害怕感情受伤。初恋的人最爱怕失恋。当一方听到另一方说分手吧这三个字时，瞬间会感觉天要塌了，自己的世界灰暗了、崩坍了。不管是在恋爱期还是在婚姻期，一方的深情付出，如果换来的是另一方的无情践踏，会让人痛苦流涕，会让人歇斯底里，会让人心灰意冷。 正是因为害怕，许多人在感情生活中要么极力想控制对方，比方不让对方社交，让对方事事汇报等；要么就是猜忌窥探对方，比方查看手机，跟踪监视对方等。 然而，失恋的事日日都在发生，抓小三打小三的视频不时就能成为网络热门话题，而离婚呢更不用说了，中国的离婚率是在持续攀升的。 害怕疾病，害怕失去健康。失去了健康，基本上等于失去的一切。身体要忍受病痛的折磨不说，心灵也天天担心，会不会成为家人的负担，会不会病情加重等。 你的生活质量会明显下降，你享受生命会大打折扣。你为之奋斗的成绩，荣耀，权势仿佛也不那么重要了。 在医院里，你会看到许多病人，他们不得不长时间躺在病床上。他们看着吊瓶里的药水一点一滴的流进自己的血液里，也看到了冰冷，看到了疾病的无情。 害怕批评。人喜欢听到赞誉，不喜欢被批评。被人批评时，我们总会面红耳赤，恨不得找个地洞钻进去；或者我们也会激烈抗争，拼命证明自己是对的。 小时候我们害怕父母批评我们不懂事，害怕老师批评我们不上进；长大了，我们害怕上司批评我们工作不认真，另一半批评我们不体贴。 害怕失去亲人。孩子失去父母，父母失去孩子，兄弟失去姐妹，姐妹失去兄弟，都是人世间的一大伤心事。 我小时候的一个玩伴几年前骑车摔死了，他母亲哭的凄惨程度现在我还记忆犹新，每天早晨晚上到儿子的坟前哭上一场，可以说撕心裂肺。这样的哭喊持续了好几个月。旁人也都无能无力。再次怀念我的这位小伙伴。 害怕失去生命。我以前看过一个事例，大意是这样的，一个老人深知不久于人世，决定在第二天死去，在前一天依旧穿戴整齐，照样去拜会朋友，去公园散步，生活仿佛并没有两样。但第二天，人们收到了他死亡的讯息。 我常在想，一个人得理智到什么程度，能这样对待自己的生命。大多数人对死亡是怀有恐惧的，除非在不知情的状况下一瞬间失去了生命，还来不及恐惧。要了解人对死亡恐惧的程度，去查看一些监狱里的犯人等待死刑时的状态就知道了。 人们有各种各样的恐惧，这只是最突出的几种。就拿我自己来说，就时不时会焦虑恐惧，处在深深的不安全感和危机感中。 当我们说我们害怕的要死的时候，当我们被潮水般的恐惧淹没时，我们要怎样面对呢？任凭恐惧像一只巨蟒一样，一口将我们吞没吗？请按照以下的步骤调节。 第一步，直面自己的恐惧。即使它隐藏在我们的意识深处，我们也要把它抓出来，看看自己害怕恐惧的到底是什么。 第二步，和自己的恐惧对话。一方面看看自己最坏的情况能不能接受，如果最坏的情况都能接受，那我们的恐惧必定会一定程度的减轻，恐惧大多是对未来不确定性的担忧，然未来的事情还没有发生。另一方面，看看我们恐惧的事情可不可能发生改变，如果能改变，我们需要付诸一些行动。 第三步，立即行动。一切恐惧都来源于想象。行动是治疗恐惧的良药。我们动起身来，去做点什么，往往发现，恐惧的事情最终并没有发生。 |
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