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芹姐养身 关注芹姐，从医28年，添加小助理免费领取8张饮食管理表。三甲医院中医科副主任医师。传播中医知识，分享疾病妙方！关注芹姐，一年四季都健康！ 85篇原创内容 公众号  今天给大家介绍的这种食物呢在超市、市场里非常常见，虽然其貌不扬但是功效却非常多不仅能抗衰老，还能排毒养颜，说了这么多是不是有很多朋友很疑惑，让我别卖关子了。 那今天就告诉大家，它啊就是葡萄干  葡萄干的五大功效 1、抗衰老 葡萄干是葡萄浓缩的精华，不仅继承了葡萄抗衰老的特质，功效还更胜一筹。经常食用葡萄干，色素沉积减少了，肌肤更加水嫩亮滑！ 2、促消化、排毒养颜 葡萄干含有一定的酒石酸，它可以促进胃液的分泌，另外葡萄干含的膳食纤维比较多，能够润肠通便。 3、润肺祛痰 葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰的作用，可缓解呼吸道发炎、痒痛等症状。长期吸烟的朋友建议多吃葡萄干加以调节。 4、补血益气、提高免疫力 葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍。每天吃一把葡萄干，更加有助于补足气血，让面色变得红润有活力。体虚、患贫血的朋友可以多吃，效果完全不输红枣！ 5、降低心血管疾病危险 葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，对我们血管健康的维护是非常重要的。 而且葡萄干内含有比较多的维生素、矿物质、膳食纤维和氨基酸，对我们整个血管的养护也有一定的帮助。 大家听了葡萄干的这么多功效啊是不是心动？当然肯定有朋友会疑惑，说芹姐我买了很多葡萄干，但是不知道该怎么吃。 葡萄干的新吃法 我这就教大家几个葡萄干的新吃法~ 1、葡萄干泡酒 中医讲，葡萄性平味甘酸，有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便的功效。葡萄干富含钾元素，常吃还能起到降血压的功效。 我们把无核葡萄干100克、枸杞子60克、天麻30克一起放入坛中，加入1000毫升黄酒，浸泡1个月后即可，每晚睡前喝30毫升。 2、葡萄干泡醋 醋泡葡萄干会让葡萄皮的花青素更稳定，人体更容易吸收；还能分解葡萄干里的果糖，对三高人群有好处。 只要将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的白醋泡一夜即可开始食用。 每天一勺，长期食用，提高人体代谢机能、预防老花眼、改善贫血，防止记忆力下降。 不过要提醒大家葡萄干虽然好吃，但是它的含糖量和热量可不少，糖尿病人们以及减肥的人群可要少吃点。 |
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