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如何预防孩子冬天感冒?老儿科医生:做好5件事,提高娃的免疫力

 菁妈育儿 2021-11-23

每到冬天就成了医院的旺季,特别是儿科,很多孩子都会出现感冒咳嗽发烧,甚至是支气管炎,肺炎等呼吸道的问题。

为啥孩子冬天容易感冒?这些原因很现实,父母早知道早预防

原因一:冬天气温低,孩子容易受冷空气的刺激冬天出门的时候,冷空气吹到孩子的鼻腔口腔,如果孩子对于冷空气耐受性比较差的话,就容易出现流鼻涕鼻塞的症状,一旦出现流鼻涕鼻塞,其实就代表着感冒了。

原因二:冬天天气冷,孩子宅家多容易乱吃东西很多家庭到了冬天家里面就会准备不少零食,而孩子宅在家里面看电视或者玩耍的时候就会乱吃零食,一旦孩子的饮食不规律,也容易影响胃肠消化能力,从而影响孩子的免疫力。

原因三:冬天关门关窗,室内病菌浓度多北方冬天是供暖的,室外寒风呼呼,室内暖风阵阵,很多家庭整个冬天都不怎么开窗开门。而家长平时要出去上班,回来之后身上的病菌就会散落在室内,不开窗换气,久而久之室内的病菌浓度增高,很容易让孩子生病。

原因四:冬天孩子户外活动少,身体运动量少运动能够刺激我们的新陈代谢,也能够提高免疫力。冬天孩子比较少户外运动,所以运动量急剧地下降,也会导致孩子的体质变差。北京博爱医院的医生,就曾经给妈妈们做过冬天怎么远离呼吸道感染的科普。这个头发花白的老医生提到了5个关键的点。

老儿科医生:冬天预防孩子呼吸道感染,5件事情很重要

第1件事:增减衣服冬天的气温变化比较大,冷的时候及时地给孩子加衣服,防止孩子受凉,热的时候及时给孩子脱衣服,防止孩子出汗之后汗被吸回到身体里面。

【菁妈建议】冬天孩子穿衣服推荐“洋葱穿衣法”。比如不要给孩子穿太厚的衣服,而是选择给孩子穿一些薄厚适中的毛衣,羊毛衫,背心,有点棉的外套,这样子在给孩子增减衣服的时候就会比较方便,像剥洋葱一样。

第2件事:出门一定要注意个人防护冬天出室外的时候,特别是去一些人比较多的地方,比如说带孩子去游乐场,或者是带孩子去超市的时候,一定要注意给孩子戴上口罩。因为在外面人员密集的地方,病毒自然也会多。感冒的人身上会带着很多病菌,如果孩子没有做个人防护,跟感冒的人擦肩而过的时候,很容易就被他身上的病菌侵入体内引起感冒。

【菁妈建议】家长带孩子外出准备好儿童口罩和免洗洗手液,吃东西要先找地方洗手再吃。

第3件事:保持良好的睡眠孩子睡得好才能长得好,孩子睡得好休息得好,才能吃得好,自然身体的抵抗力会更强。熬夜会伤身体也会损害免疫力,所以作为家长一定要帮助孩子形成良好的睡眠习惯,定时睡觉,到点就要哄孩子睡觉,孩子睡够了,自然身体就会更好。

【菁妈建议】冬天给孩子睡觉要注意不要盖太厚的被子,尽可能地开暖气,避免孩子着凉或者出现捂热综合征。

第4件事:凉水洗脸喷鼻子冬天为什么很多孩子一出门吹一下风就会鼻塞流鼻涕?最主要是孩子对于冷的敏感性会比较强。也就是孩子平时口腔鼻腔接触冷的东西会比较少,给孩子用凉水洗脸冷水喷一下鼻子,让孩子的鼻子对冷的敏感性降低,所以出门在外冷风吹来也不容易出现着凉的情况。

【菁妈建议】孩子每天用冷水洗脸洗鼻腔,用温水刷牙。

第5件事:晚上用热水泡脚冬天睡觉的时候很多人会有这样的感觉,太冷的时候怎么睡觉脚都不暖,导致睡了半天都睡不好。而对于孩子也是一样,他的手脚末梢循环不是很好,也容易出现血液循环不足,比较偏凉。

【菁妈建议】在冬天睡觉之前可以给孩子用温水泡一下脚,让孩子的脚部循环变好,睡觉也能睡得更香,还能够帮助孩子驱散白天身体吸入的寒气,有助于避免孩子生病感冒。所以在冬天想要孩子少生病,以上五件事情一件都不能少,除此之外我们还建议要给孩子均衡的营养,每天给孩子吃12种以上的食物,每周给孩子吃30种以上的食物,有助于孩子在不同的食物中摄取不同的营养,尽可能少给孩子吃高糖高盐高脂肪的零食。

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