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现在社会发展的非常的快，人们的工作和生活压力也是非常大的，那么在这种竞争的压力非常大的一种环境下，男性朋友可能就会出现性功能障碍的情况了，那么也就会影响到正常的夫妻间的一个关系，男生朋友的事情心可能也会受到一些影响，那么在备孕的时候也就会影响到了一个备孕的能力，在生活中除了一些压力之外，那么很有可能还会出现一些不好的生活习惯，那么和这一些习惯也是有着很大的关系的，在生活中男性朋友怎样才能够避免出现性功能障碍来提高自己的性功能呢？男性“时间短”，若能做到这4件事，或许有助你“精力十足”！
1、放松心情 如果是男性朋友长期处于一个压抑的状态，那么很有可能就会导致出现阳痿早泄的一些情况，这样就会使男性朋友没有自信心，然后也就会影响到了肾脏的一个健康在生活中，我们一定要注意调节自己的心情，应该要学会适当的放松一下压力，适当的进行一下锻炼来缓解我们的心情，这样的话是能够有效的预防阳痿和早泄的情况。
2、良好的生活规律 在生活中也应该养成一个非常好的作息习惯和生活习惯，那么有一个良好的生活习惯是需要男性朋友在生活中避免出现熬夜的一些情况，应该要保持一个睡眠的充足，这样的话身体的素质才能够慢慢的得到一个很好的条件，也就会避免出现男性功能障碍或者是阳痿的情况发生了，那么在这个时候应该要尽量在十点之前进行入睡，这样的话才能够有一个充足的睡眠质量，也就会使男性朋友的身体更加健康。
3、戒烟酒 吸烟喝酒可以说是一个不良的生活习惯，那么有非常多男性朋友都会爱做着一些事情，经常吸烟喝酒，其实烟酒中一些有害的物质，比如说酒精中的乙醇香烟中的尼古丁，那么进入到男性朋友体内的话，就会把精子杀死，也就会降低了精子一个质量和数量，也就会影响到男性朋友的一个新功能，从而出现性功能障碍的情况，那么在生活中就应该要避免吸烟喝酒的一些坏习惯，这样的话才能够很好的提高男性朋友的性功能。
4、饮食规律 在生活中饮食也应该要保持一个规律性，那么男性朋友在饮食的时候可能会出现三餐不规律的情况，或者是出现营养不均衡的情况发生，那么也就会导致男性朋友的性功能受到损伤，所以说在生活中我们应该适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，少吃一些辛辣油腻的食物，应该以清淡为主，这样的话才能够有助于身体的营养的补充，避免出现疾病的情况。 |
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