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撑筋拔骨与发力

2021-11-24  tjboyue

撑筋拔骨,筋是什么,不是指血管,韧带,而是指肌肉两头连接的弹性组织,我们小时候玩的弹弓上面的牛筋,比如皮筋。骨是什么呢,骨即是骨头。


 “撑筋拔骨”有人要问,骨头还能拔吗?拔了不就断了吗?其实,不用把骨头断开,所谓拔骨,即是将骨头与骨头的连接处,拔开一定的缝隙,利用大筋有弹性的物质,构成了一张无形的弓。


拳论中提到的,“身备五张弓”,就是指两臂,两腿,加一个身弓,组成的五张弓。因为关节缝隙的拉伸,使得大筋得以撑开,产生弹劲。其中脊柱的一张弓,显得犹为重要。


很多拳术大家都说,初生婴儿,所使之力,即是整体劲。为什么这么说呢?其实道理很简单,初生婴儿,在母体内,是蜷缩着的,出生后,慢慢长大,由爬行变成了直立行走,由于地球引力的关系,原本如弓般的脊柱,也为了适合地球的引力,变成了S形。

也就失去了爬行婴儿的脊柱大弓发力的那个环节。所以我们在日常训练中,会收尾闾,顶命门,含胸拔胸,将身体拉成一张弓,以便于发出整体劲。所谓“筋”其实就是骨头之间的连接部分的组合,包括韧带、骨膜、关节之间的软组织和各种液体或是能量输送的管道的集合,但不包括肌肉。

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“筋”有二种特性,第一种是韧性,有拉力,在两根骨头向外支撑时会产生张力;这种张力可以使我们的骨格在重力的作用下互相牵引、拉住、绑定,让人体的筋和骨形成一个架子,这也就是我们把拳称为架子的理由,练习心意拳、太极拳等所以也叫做“盘架子”。


第二种是弹性,可以通过伸缩产生弹力,而这种弹力就是我们所说的“劲”,“劲”是中国武功中力量的特有表现方式。


我们通过练习筋骨的强大来达到人体骨架的强大和“劲”的强大,从而达到练成上乘武功的目的。


那怎么来练习筋骨?

  首先要明白人体的阴阳,腹为阴,背为阳,大腿和手臂内侧为阴,外侧为阳,阴为凹,阳为凸。利用地球引力和身体自身的重量,让阴面尽量内凹,让阳面尽量外凸,放松肌内不用力,利用筋的韧性来拉住骨胳,由没法拉到有办法拉,再到拉得住,最后是既拉得住又弹得起,其过程漫长而有艰辛,其中又有很多弯路要走,这现就是太极等内家拳练者甚众而成者不多的根本原因。  意拳发力须具备三个条件:

    自身须处于一种整体的弹性状态。
    在触手可及的任何位置和方向上都有攻击力。它是一种多维、多角度、多方向的“立体”爆炸力。


    需有精神假借,假借宇宙万物。假借要真切,才有效果。周边的空气、大地、树木、楼宇皆是球,能为我所用,让它产生弹力和振动。


   而达到一种整体的弹性状态,需要具备三个要素:

 1、内部连通,做到意到、气到、力到。
  身体的任何一部分,皆可参与发力。任何关节、肌肉、肌腱、毛发皆可发力。


 2、借助体重倚靠、地球引力产生的摩擦和振动。


 3、身体折叠,脊柱的拉伸、争拧、摩擦,关节的三角曲折、对称伸拉,形成身体的整体弹簧力。


所谓的挂打、分打、牵打皆为手法,不是意拳精髓。意拳发力的精髓即是无任何处不可发力,即所谓“无点不弹簧”。
 一般的拳法只有几处能打人,即拳、肘、腿、膝。至明末清初以降,形意、八卦兴起。始有“七拳”之说,即:拳打、肘打、肩打、胯打、腿打、膝打、步打。然仍失之于粗放。而意拳对此前的拳学是一个颠覆性的升华。其所有不可打处皆为可打。所谓“出手不见手,浑身处处有”。


意拳的另一个特点,即是任何一点可打,亦可放。这是它独特的训练方法决定的,强调身手、力度、火候的把握。劲力可通过试力完成,既有个人试力,也有双人试力,即推手、散手。


意拳的发力原理是圆圈运动或圆弧运动。其实更确切地说是螺旋运动,形成多向的螺旋型“一触即发”。


 意拳发力的状态是在圆弧的运动中,突然出现一个脉冲,瞬间完成,时间越快越好。它是交叉、多角度、多方向的。这时对手会感到压迫感、笼罩感,如同被电击一般,甚至未接触就出去了。

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