【立春养肝特辑】厨房里的宝贝，巧治夜半惊醒和失眠

朋友们早上好！最近很多朋友给我留言说，自打立春过后，一到夜里就辗转反侧，难以入睡。十点多就早早地躺在了床上，愣是熬到一点多才有点困意。好不容易睡着了吧，身体跟定了个闹钟似的，两三点钟又会突然醒来，这之后就再也睡不着了，严重地影响到了生活质量。

那么咱们今天就来讲讲，这到底是怎么回事呢？

首先我们说，立春后的失眠，其实和很多因素有关。一种是由于气血不足导致的失眠问题。节日里宴请宾客的忙碌，开工后高强度的工作，忙忙碌碌连轴转，在最需要气血滋养的升发时节却出现了气血不足的情况，睡眠自然要成问题！但是考虑到咱们这个春节大部分朋友都处于宅家的休息状态，所以由气血亏虚导致的失眠问题咱们之后再来详细讲解！

接下来咱们好好聊聊这第二种导致立春后失眠的原因，也是现在大多数朋友面临的问题：火大！

这段时间为了不给疫情防治工作添麻烦，咱们大多数朋友都甘愿做起了宅男宅女。宅着宅着就发现，这宅男宅女也不是那么好当的！一开始是吃了睡，睡了吃，美滋滋的享受着漫长悠闲的假期。到了后来，由于吃的太丰盛又没啥运动量，导致胃火过旺，嘴里开始长泡了，有的朋友还流起了鼻血，这是肺火过旺的表现；一边关注着疫情，一边还要惦念着自己的工作和学习，久而久之心火也旺了起来。天天在家和老爸老妈大眼瞪小眼，稍不对付这肝火也旺起来了。您想啊，这天天有把火跟身体里烧着，谁能睡得着呢？

那么针对现在这个时节，我给大家推荐一个厨房里的宝贝，是非常好的去火神器，什么呢？——藕！

大家可千万不要小看这个藕，它的全身其实都是宝！说到藕，在这里有一个故事分享给大家。话说南宋隆兴元年，高宗退位，孝宗继位当朝。这孝宗皇帝的生活是非常的奢靡，吃腻了山珍海味，又挖空心思要吃湖蟹，每日派数十人下湖捉蟹。后来，因多食湖蟹导致了脘腹不适，腹痛腹泻，御医诊治数日不治。

高宗爱子心切啊，于是就出宫微服私访，为孝宗寻医找药。这天，高宗来到京城西北的大街上，人群熙熙攘攘。药市上，一间药坊面前摆了一大担鲜藕节，人们争相购买。高宗也凑上前去了，问药师他儿子的病情吃这个有效吗？

药师说：“有效，此疾乃因食湖蟹，损伤脾胃，导致痢疾。要服新采藕节汁，数日可康复。”高宗大喜，回宫后忙令人取来金杵臼，将藕节捣汁，送与孝宗，热酒调服，几日后，孝宗果然康复。

藕性偏凉，生食清热化瘀，凉血止血，熟用补益脾胃，益血生津。大家看啊，藕的里面是中空的这么一个状态，咱们中医认为，里面中空的东西，它到了人的身体上以后，也会起到一个中空通利、上下调和的作用，这是取它的形跟性。像咱们现在大多数朋友都是处于上火的状态，夜里睡不着的话您可以在晚上九点钟左右，把藕洗一洗，拿水稍微焯一下，时间别太长，当水果吃，吃上几天就会改善您的失眠问题了！

主讲：武国忠老师

编辑：夏雪

插画：卢明明