|
近几年来高血糖问题逐年上涨，就连年轻人也出现了血糖升高的情况，患上慢性疾病的几率也不断升高，很多人也特别担心自己也出现了高血糖的问题，因此也会定期去测血糖。 那你知道血糖标准是多少吗？其实不同年龄段的血糖值也不相同，下面就带大家一起来了解一下，新标准的血糖到底是多少，看看你是否在合理范围之内。 血糖“新标准”已出，不同年龄段，血糖值也不同，不妨对照自查下 现在规定的血糖标准值并不是之前的3.9~6.1，空腹血糖值规定保持在4.4~7.0左右。 而且血糖值也受到多种因素的影响，比如年龄、性别、饮食、运动、情绪，如果连续检测了7天，发现血糖一直处于偏高的状态，就要及时就医。 而且不同年龄段的人血糖标准也有点不一样，大家不妨对照一下。 1、青年人 因为青年人年纪比较小，代谢也比较快，一般来说空腹血糖要保持的更低一些，一般应该维持在4.4~6.1mmol/L比较合理，餐后血糖值也应该低于8.0摩尔每升，糖化蛋白小于6.5%。 2、中年人 对于60岁以上的中年人来说，血糖控制的过程也是比较漫长的，因为这个岁数更容易引发一些慢性疾病，你是糖尿病的高发期，这时候的血糖应该控制在6.1~7.0左右，空腹血糖也要保证在8.0~10.0左右，糖化蛋白一般保持在7.0%左右。 3、80岁以上的老人 一般人在到了这个岁数之后，血管功能已经严重退化，新陈代谢，血液循环也会逐渐降低，体内的一些器官也比较脆弱，而且更容易患上心脑血管方面的疾病，这时候的血糖标准肯定要比年轻人高一些。 空腹血糖在7.0~9.0mmol/L之间，餐后血糖在8.0~11.0mmol/L之间，糖化蛋白小于8.0%这样的数据就属于正常范围。 血糖偏高后生活中该怎么调理？ 1、合理控制饮食 无论处于哪个年龄段的人群，都要注意控制好自己的饮食，饮食，对血糖的影响也比较关键，在平时的饮食中，除了少吃高糖分食物以外，对于高碳水高脂肪的食物也要少吃，这类食物既能升高体内血糖，还能降低代谢速度，不利于血糖稳定。 2、适当运动 无论处于哪个年龄段的人，平时都要进行适量的运动，多运动不仅能够提高抵抗力和免疫力，而且还能提高代谢，加速血液循环，预防血管堵塞，避免血液垃圾堆积，而且还能加快糖原的分解和代谢，有效稳定血糖值，建议多做一些中低强度的有氧运动。 3、多喝养生茶 得了糖尿病之后，不建议大家过多饮酒，可以选择以茶代酒，多喝养生茶，既能修身养性，而且还能帮助调理慢性病稳定血糖。 黄帝内经》中曾有记载，将蒲公英、苦丁、甘草、罗汉果、枇杷叶、薄荷等食材搭配在一起煮水喝，能够起到很好的促进新陈代谢，稳定血糖的作用，药食同源的道理如下： 蒲公英：蒲公英能够清火凉血，清热解毒，消炎止痛，帮助排出血液当中的毒素和垃圾，帮助身体排除多余的糖分和脂肪，血管更健康 苦丁：苦丁有清热解毒、去血毒的效果，用苦丁泡水能够调整血糖水平，促进血液循环 罗汉果：罗汉果有着止咳化痰的效果，同时罗汉果也有很好的活血润肺的效果，用罗汉果来泡水喝，同样也能够辅助稳定血糖 年龄因素对于血糖的影响也比较大，大家在控制血糖的时候不要只看那个标准值，也要根据自己的实际年龄进行考虑，对于上了岁数的老年人来说，将血糖稳定在年轻人的合理范围之内，相对来说比较难，一定要结合实际情况，不要盲目控糖，血糖太低也不利于身体健康，只要在合理范围之内即可。 |
|
|
