 你所遭遇的一切都是为了  印第安有一个关于两只狼的故事—— 长老会告诉成长中的孩子们：“我经常感觉，好像有两只狼在我的内心打架，一只既小气又贪心，另一只则是好礼而慷慨……” “哪一只会赢呢？”孩子们问。 长老笑着说：“你喂养的那只。” 生命的本质是需要适应的，没有必须的体谅，甚至没有必须的道歉。对发生在自己身上的每一件事负起责任。 负责真正的意思是，并不是要我们逆来顺受，而是修整好你自己，向前进，继续生活。除了我们自己，没人该对我们心里被伤害的感觉负责。 如果常受困于“我是受害者”的感觉，你可以尝试一下方法帮助自己：
用这些方法尝试着自爱，而不是自怜。因为，当你还在等着某个人来照顾你的时候，人生的车轮已然继续往前滚动着。即使你曾经是受害者，而今后你仍旧可以不断成长。不要让自己永远受制于等着别人改变来关照自己的“受害者心态”。 只要在行为层面设定对与错的概念，就会出现两种情况： 第一种情况：自己做到了，然后去评判别人； 第二种情况：自己做不到，然后自责内疚、排斥自己。 所以我们真正要修的是心法。我们所有人共同的课题就是“体验及表达无条件的爱。” 受害者的模式就是把错交给别人，认为错不在自己的身上。演这场受害者的戏就是为了推脱自己没错，这就障碍了自己去体验爱，以及表达爱。 当你认为自己即使犯错，即使自己不够那么优秀也是值得被爱的，你就不会那么害怕犯错了。也就不容易再继续扮演受害者了。 我们越是把自己扮演成受害者，越会吸引很多人陪你来演加害者的这个角色。 其实每个人身上都有受害者情节，有的人是通过原生家庭来演受害者，有的是通过情感来扮演受害者，有的是通过和自己的关系来演自己的这个受害者。只要我们的潜意识拥有好坏对错的概念，就会不断地扮演受害者的角色。 然而，现在你我都已经是成年人了，我们应当重新拿起自我成长的责任感，将快乐的权利收回自己心中；跳脱受害者情节，打破关系的僵局，不再隔离自己的智慧。  你是否具有受害者情结呢？以下18个征兆的描述帮助大家加深自我觉察—— 如果你在以上描述当中符合8条，则有比较轻微的受害者模式；符合越多受害者模式越明显。  同样，接下来为你分享3个小技巧，希望能帮助你停止成为受害者，并在生活中重获快乐的主动权。 01 使用“我”代替“你” 例如，如果你想说“你让我感觉很愤怒”，请改为“当听到那些话，我感觉很愤怒”这个简单的转换技巧本质是潜意识让你学会拿回自我情绪的主导权。 02 将自己看成幸运之星 受害者与生活斗争，有无助情结；有幸运心态的人会愿意拥抱生活，拿回自我的主导权。 事实上，你所遭遇的一切都是为了让你发现自己内心的力量与光芒，那些看似负面的事情背后都隐藏着礼物，你是如此幸运，一定能够从挑战中发现机会，从绝望中重启希望！ 03 练习感恩 感恩是最简单却有力量的思维方式，可以迅速翻转你的“人生悲剧”，就在此刻，请找出自己生命中值得感恩的10件事情，并深深的对此表达谢意。 如果每一天，你都可以写下让自己感恩的小事情，并累计成为一个感恩记事本，你将很快可以看到生命发生积极的改变。 所以，要脱离受苦，就必须学习从受害者模式走向创造者模式，也就是释放掉自己内在所有的恐惧，释放掉自己内在所有的匮乏，释放掉内在曾经感受过的所有伤害。 因为一个创造者不会寄托于他人改变，而是自己直面“世界上没有人欠我什么”，自己的人生也不是原生家庭造就的，自己为自己的人生负责。 释放就是让我们面对这些伤害，学习如何觉知、清理，了解自己内在的受苦模式，疗愈心里的伤害，修复身体的病痛。真正享受跟自己在一起，亲眼见到自己转变，品尝内在的爱真正涌现的愉悦，活出不受限的人生。 练习对自己诚实，唯有诚实不遮掩，你才能心胸坦荡、自在真实地做自己，也有助于你的释放。过去我们每一次说谎，不论大小，都蒙蔽了自己内在的光明。  在这个世界上，每个人都是独立的个体。没有人可以为另一个人的生命负责，也没有人可以代替另一个人而活。 每个人都需要明白：不管你之前受了多少的苦、受到了多么不公平的待遇，都没有人会替你的生命与痛苦负责。唯一能为我们生命负责的，只有我们自己。 痛苦还是快乐，都是自己的选择，和任何人无关。 没有任何人因为任何一件事情而欠你一个道歉，倘若有人向你道歉，那的确很好，但也改变不了任何事情。道歉无法让行为逆转或是弥补伤害，它们只是听起来比较悦耳罢了。 假使有人无限度地包容你、爱你，用心使你快乐，这当然是可以的。如果没有，也没什么可怨恨。 对发生在自己身上的每一件事负起责任。停留在原地等待着或者期待着别人为自己负责，或者把自己的问题全部推卸出去——都不会让我们真正的幸福起来，反而，会越来越不幸。 想要变得更强大，摆脱受害者模式，就要对自己负责，不把自己生活中遇到的困难归咎于他人身上，没有人应该为你负责。 成为自己人生的掌控者、建设者，而不是被动地接受外界的力量去推动你人生的小船。这条船怎么开，沿着什么路线，去往哪里，只有你自己知道。 祈愿世界和平·祖国繁荣昌盛·众生离苦得乐 迷时师渡｜悟时自渡 |
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来自： 刘飞宏33 > 《清静心～一类～五》
