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不同类型痛经的穴位保健以及经期护理

2021-11-25  寻医文化


上期文章--痛经类型

寻医文化传播平台,公众号:寻医文化传播平台痛经四大类,你的痛经属于哪一类?

上一期,和大家分享了中医理论指导下的痛经分类,将痛经分为气滞血瘀型、湿热蕴结型、寒湿凝滞型、气血虚弱型四大证型。这期,将不同证型的穴位保健分享给大家。

1、气滞血瘀型痛经

穴位保健:三阴交、足三里、气海穴

足三里:小腿前外侧,犊鼻穴下3寸。

气滞血瘀型痛经病因是血脉阻塞不通,按揉此穴,可疏通血脉,保证气血的畅通。

三阴交:小腿内侧,内踝尖上三寸。

三阴交是脾经的穴位之一,具有行气活血、强健脾胃等功效,是气滞血瘀型痛经的必要保健穴位。按揉此穴,能活络气血,缓解疼痛。

气海穴:人体前正中线,脐下1.5寸。

气海穴隶属于任脉,任脉被称为“阴脉之海”,蓄积了阴血,是经血生成的脉络。按揉此穴可以缓解疼痛。

2、湿热蕴结型痛经

穴位保健:合谷穴、阴陵泉

合谷穴:作为万能穴位的合谷穴,按揉此穴可有效的祛湿调经,还可治疗脾胃疾病等。

阴陵泉:定位于小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。

阴陵泉是脾经的合穴。“合”意为聚拢、会合。在中医的经络腧学中引申为“入海口”,按揉此穴具有健脾利湿的功效。

3、寒湿凝滞型痛经

穴位保健:命门穴、天枢穴、关元穴

命门穴 :位于背部的后正中线,第二腰椎棘突下凹陷中。按揉此穴,可振奋督脉的阳气,排除寒湿等阴邪。

天枢穴 :肚脐旁开两寸。天枢穴乃是暖宫的重要穴位,按揉此穴,具有驱寒调经止痛的功效。

关元穴 人体前正中线上,脐下3寸。按揉此穴可刺激任脉,能够驱胞宫之寒。

4、气血虚弱型痛经

穴位保健;期门穴、血海穴、脾俞穴。

期门穴  :位于胸部乳头的下方,前正中线旁开4寸。按揉此穴具有疏肝理气、健脾和胃的功效。

血海穴 :位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸处。其作用如其名,具有调经补血的功效,可治疗痛经等月经疾病,尤其针对于气血虚弱型痛经。(注意:若是孕期女性,不可随意按揉,避免滑胎。)

脾俞穴 :膀胱经的背俞穴,是脏腑精气的灌注之地,位于第11胸椎棘突下方,后正中线旁开1.5寸。按揉此穴具有健脾和胃、益气补血的功效。

#经期护理

经期是女性既特殊又关键的阶段,想要健康的身体,经期的护理是必不可少的环节。

1、禁房事   

已婚女性禁在经期行房事。在此时期,女性的宫口处于开放的状态,阴道充血且抗菌力低下。若行房事,会造成盆腔感染。 

2、私密护理  

现代社会,女性的私密护理已不再是隐私话题,直接关系到女性的身体健康,目前引起了很多女性的关注。

经期要每天更换贴身内裤,与此同时,需使用优质卫生巾,注意三小时换一次。但是不建议女性在经期用护理液过度清洗私密部位。

3、饮食      

众所周知,经期禁食冷饮、凉性、辛辣刺激的食物。

建议在经期前食豆品、补益气血的汤食或者茶饮,如热豆浆(含有丰富的蛋白质,具有一定的补血功效)、姜枣茶等。

4、睡眠     

睡眠是经期缓解疼痛的有效方法,最好要保证8小时睡眠,不要熬夜耗伤气血。

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