冬春皮肤瘙痒 试试食疗方

四川 成都市/居正

    冬季与初春，由于寒冷、风大，容易导致皮肤干燥。特别是一些中老年人，阴虚血亏，肌肤失养，最易出现皮肤瘙痒的症状，让人心烦气躁，影响工作与睡眠。此时若能注意调理饮食，重视食疗，可滋养阴血，改善皮肤失养的状况，对皮肤瘙痒起到良好的治疗作用。

牛奶豆浆

     注意及时补充饮水，特别是早晚常吃些营养丰富的流质食品，如牛奶、豆浆等，对滋养肌肤有良好作用。可取黄豆50克浸泡一天，粳米30克浸泡5 个小时。然后将大豆、粳米以及核桃仁20克，黑芝麻30克，牛奶300克及适量清水，在小石磨或豆浆机中磨成浆，然后过滤煮沸，加适量白糖或蜂蜜食用，其滋养阴血的作用极佳。

蜂蜜三汁饮

     取甘蔗200克，鲜生地黄30克，荸荠30克，共榨汁，加热后兑入蜂蜜一汤匙，每日1剂，对皮肤有滋养之效。 

三黑饮

     黑芝麻、黑枣各15克，黑豆30克，三味共同煮食，有养血滋阴、除湿止痒的功效，每日1剂。 

二花茶

     生槐花、凌霄花各10克，用温热水泡2分钟，去根蒂洗净，再加入绿茶适量（15克左右），用开水冲泡，焖10分钟后饮用。功能清热、凉血、活血，可治疗血热风燥型皮肤瘙痒。

乌蛇当归饮

      取乌梢蛇、鸡血藤各20克，当归12克，僵蚕10克，加水适量，煎汤服，每日1剂，功能养血、祛风、止痒。

泥鳅红枣汤

      取泥鳅50克洗净，与红枣20克一起炖煮，熟后加盐少许，每日服食1剂，连服10 日，适用于皮肤干燥、皮肤瘙痒者。 

粳米大枣黑芝麻粥

      取粳米或小米60克，大红枣5枚，黑芝麻30克（微炒，研细），核桃仁30克（切碎）。用粳米、大枣加水适量煮粥，粥将熟软时加入芝麻与核桃仁，再开一二沸即可。也可根据喜好，加盐少许或白糖适量后食用。

当归生地黄粥

      生地黄15克，当归12克，蝉蜕3 克，加水适量，水开后煎20分钟，取其清汁，加入粳米80克煮粥，粥熟软后加白糖适量。食用此粥有滋阴养血、疏风止痒的作用。

山药薏苡仁粥

      粳米50克，薏苡仁30克，加水适量煮至八成熟，然后取山药100克，冬瓜150克，将山药、冬瓜去皮，切成小块，加入粥中煮至熟烂，再加入盐、猪油、味精少许调味，早晚食用。功能健脾祛湿、润肤止痒。

芝麻桑椹膏

      黑芝麻100克，桑椹200克，生地黄50克，当归30克，黄精50克。先在生地黄、当归、黄精中加水1 000毫升，煎煮20分钟后倒出煎液1 次，再加水煎煮，反复3 次。将3 次煎取的药液合并后，再加入黑芝麻、桑椹，用文火煎熬，待药黏稠后，加入蜂蜜300克，沸后停火收膏，装瓶备用。用开水冲化食用，每日2 次，每次2汤匙。功能滋阴养血、润燥止痒。

     皮肤瘙痒的患者，饮食宜清淡，应注意少吃或不吃辛辣刺激与海鲜类食品，不饮浓茶、咖啡；避免搔抓，防止感染；注意保持皮肤清洁，不穿化纤内衣；天冷不开电热毯睡眠等，对减轻和预防瘙痒都很重要。

国家中医药管理局 主管

中国中医科学院中药研究所 主办

本文作者：居正