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痛经 是不少女生的噩梦 “每次痛经，我都以为我要生了” “身体冰凉，脑袋昏沉，连走路都是飘的” “像有车在我小肚子上碾压” “大姨妈的第一天，吃什么都吐” ...... 为了缓解姨妈痛 止痛片、红糖水、白酒 能用的全都试了 止痛药会上瘾？ 红糖水有用吗？ 今天就带大家了解一下痛经 痛经是最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。 痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性有一定关系。 据统计，全球女性约80%有不同程度的痛经，我国妇女原发性痛经发病率约为33.06%，严重影响工作者占13.55%。 痛经分为原发性痛经和继发性两类。 原发性痛经 生殖器官无器质性病变的痛经。 目前认为，这种痛经主要是由于子宫内膜前列腺素分泌过多，引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现。一般初潮后1~2年会出现。 继发性痛经 由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、宫颈管狭窄、盆腔炎等引起的痛经。疼痛第一次发作常在初潮2年以后。 只有解除病因，痛经才会彻底缓解。剧烈痛经的女性中，相当一部分比例存在子宫内膜异位症等器质性疾病，如果长期拖延，可能引起不孕症。 因此，如果经常痛经，应先就医排查病因，对症治疗。 痛经时吃的「非甾体类抗炎药」，主要由多种小分子有机酸及有机酸的衍生物组成，可以通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素产生，从源头上缓解疼痛。 它没有成瘾性或依赖性，遵医嘱或按说明书服用，一般也不会伤害肝肾。 有成瘾风险的是「阿片类镇痛药」，主要在临床上用于手术和癌痛，不用于痛经。这类药物属于处方药，且受到国家严格管制，不是能在路边药店随手买到的。 止痛药的副作用 没那么可怕 ▼ 「非甾体类抗炎药」可以减少前列腺素的产生，而前列腺素有很多种，有些有抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用。服用这类止痛药，就有可能会出现恶心呕吐等胃肠道症状。  ● 如果自身有消化道病史，那么最好不要吃。 ● 不要在短时间内多次服药或是同时吃多种药止痛。 ● 如果服药后5天症状仍没好，要马上就医。 止痛药 非处方止痛药包括对乙酰氨基酚和非甾体类抗炎药，其中后者包括双氯芬酸、阿司匹林泡腾片、布洛芬等。 止痛药应在痛经开始之前吃，效果最好。推荐饭中或饭后吃，吃之前要注意先仔细看药品说明书。 短效避孕药 口服避孕药可以抑制排卵和子宫内膜生长，减少月经血量和前列腺素分泌，从而减少子宫痉挛。短效避孕药包括屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、复方孕二烯酮片等。 非常适合有避孕需求的女性，青春期女孩也可以在医生指导下用药。服用避孕药应在月经出血的第1天开始，按照包装顺序，在每天同一时间进行服药，连服21天，停药7天后再开始服用下一盒。
热水可以温暖身体，通经活络，扩张血管，加快身体血液循环。
红糖可以补充体力与能量，糖能刺激身体分泌多巴胺，让人感到愉悦，也可以在一定程度上减轻身体上的痛苦。 还有很大一部分可能只是你的心理作用，给自己“喝红糖水能缓解疼痛”的心理暗示，也就感觉没那么痛了。 其实，喝姜汤、红糖水、热茶……效果都是因人而异，并没有直接证据表明有效或无效。
1. 热敷、喝热水 热敷是痛经有效的辅助治疗手段。热敷能放松肌肉，改善血液流动，从而减轻疼痛。
此外，多喝热水，注意腹部保暖，通过扩张血管、加快血流流动，对抗子宫平滑肌的收缩，来减轻疼痛。 2. 多吃4种食物 ▷ 姜粉 生姜切成碎末直接吃，或者和红糖水、蜂蜜水混在一起； ▷ 富含锌的食物 贝壳类海产品生蚝、蛏、花蛤，坚果如南瓜子、小核桃； ▷ 维生素B1 五谷杂粮和蔬菜水果能提供丰富的维生素B1； ▷ 鱼 三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼，最好清蒸食用。 3. 少吃甜食 痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。 甜食中糖分含量较高，能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，对于缓解疼痛有一定的效果。 4. 穿着宽松的衣服 衣服尽量选择比较宽松的，不要把腹部勒得太紧，因为挤压腹部会加重痛经。有些女性朋友会弯下腰用手使劲挤压肚子，这种动作是不可取的。 |
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