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肾是人体重要器官之一，乃先天之本。 肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。 肾主藏精，开窍于耳。所以经常搓揉提拉耳朵或者艾灸耳朵，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。........................................................................ 1，耳朵保健操 01 揉耳朵法 动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。 02 拉耳法 动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1~2秒再放松手指。 时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以个人耐受力为宜。 03 摇耳法 动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。....................................................................................... 04 叠耳法 动作要领：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次。 05 点耳法.................................................................................. 动作要领：请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。 06 压耳法 动作要领：请伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。 07 鸣天鼓 动作要领：请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次 。 注意：做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。 2，艾灸耳朵
等于做一次全身中医推拿 肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳.......... 所以常搓双耳可以起到全身按摩的效果，艾灸的效果比搓耳朵效果更好！ 艾灸双耳治疗能温经散寒、温养五脏、运行气血，尤其适宜虚寒证和痹痛证，长期施灸可延缓衰老！ 人的耳廓是独立而重要的生物全息场，集中了耳穴约二百个。艾灸双耳简便实用，易于操作，能“一石数鸟”，事半功倍！ 怎么艾灸耳朵更方便呢？
如果鼻子、眼睛需要艾灸，同样平躺，把砭灸罐直接扣在鼻子、眼睛上施灸。 砭灸罐还有一个优势：就是边刮痧，边艾灸；出痧温灸一气呵成，简单节约时间。 |
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艾灸耳穴10分钟
