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▲ 电影《当幸福来敲门》 Nov. 25 灼见（ID：penetratingview） 放下执念，就是成长的第一步。 作者 | 李尚龙 01 口袋里逐渐有存款了 《财务自由之路》这本书里有个核心观点：让自己幸福的第一条，就是存钱。 中国的老人很喜欢存钱，但到我们这一代，不知怎么了，一个个都成了“负翁”。各种借贷，各种透支未来，然后用现在的努力，去还过去的消费。 这不是一个好习惯。存钱才是。把每个月的百分之十的钱存下来，放在银行理财或者就不动，忘掉这笔钱，一年后，会是一笔不小的费用。这也为了你第二份工作跳槽、创业做保驾护航。 好的存钱习惯，会给带来安全感，同时也能让你在“买买买”的世界里具有更多的主动权。如果你毕业几年了，还没有存款，请一定要注意，但也别担心，从现在开始，加油存钱。 正常的职场逻辑就是先给人打工，提高个人的能力单价，等有了一定的资本，做自己想做的事情。 所以，当你发现卡里的余额开始逐渐变多，恭喜你，你的生活正在逐渐变好。 02 能主动早起早睡 这一条的关键在“主动”两个字，我的一个心理医生朋友曾经告诉我，治疗抑郁症最好的方式就是先让这个病人先有一点掌控感，很快这个病人就能好起来。 我问，什么是掌控感？ 他说，就是能掌控自己的生活。 比如，从主动早睡早起开始，主动锻炼、读书开始，这里的主动就是掌控感。其实早睡早起也并不牛，牛的是十年如一日主动的早睡早起。 换句话说，你不是被工作和老板叫醒，也不是被经济压力喊起，是你自己想要早睡早起，是你自己想用早上的时间做点事情。 当然，你要十年如一日、主动地晚睡晚起，也挺厉害。 只要生活规律，主动支配，心情愉快，都是变好的迹象。 ▲ 电影《当幸福来敲门》 03 开始接纳自己的不完美了 其实每个人，都有自己的缺点。但牛人会更聚焦于自己的优势，策略性地忽视自己的缺点，这并不代表他不知道自己的缺点，而是这样做有两个好处： 第一、人可以更加自信； 第二、把更好的精力发挥到自己的强项，把事情做好。 其实越长大，人越不容易接纳自己的不完美，比如抱怨原生家庭，把压力给孩子，把坏情绪丢到工作中，只有当一个人开始接受自己不完美时，才会朝着完美迈进。 二十多岁时，人要去接受自己的不完美；三十多岁时，要去接受父母的不完美；四十多岁时要去接受孩子的不完美。不完美也是一种美。 泰勒·本-沙哈尔写过一本书叫《幸福超越完美》，书里说，完美主义的三个真实面目： 一、恐惧失败，容易陷入焦虑旋涡； 二、要么全有，要么全无，过于极端； 三、只关注结果，忽视过程，容易设定不切实际的目标，无法享受当下的快乐。 打败完美主义追求幸福的方式就是接受自己的不完美，以下三点很重要： 一、接受失败；二、悦纳情绪；三、心存感恩。 04 屏蔽一些负能量十足的朋友 负面情绪这事儿，最容易传染。 你越长大，越容易看到那些负能量十足的人其实就潜藏在你的身边。这些人可能就是平时特别亲的朋友和亲戚，但请记住：随着你开始飞跃，你就会发现跟过去的环境越来越格格不入，跟过去那些很亲的人一下子就远了。 我的一个明星朋友，原来是个素人，他说，有段时间他特别不能接受的，就是过去很多朋友开始找自己借钱，不借还开口骂他，说你装什么啊？ 我说，那你怎么处理的？ 他说，勇往直前吧，有时候你不用主动绝交那些朋友，那些人也会主动跟你绝交的。 绝交就绝交吧，没什么了不起，你只需要勇往直前。在路上，勇者会自然相随。 05 开始有规律地读书和运动 读书跟运动真的可以让一个人迅速开心起来，除了分泌多巴胺和满足求知欲，更重要的是，你开始逐渐意识到生活的快乐其实不仅仅是你之前那个小圈子里的点滴。 一个整天躺着的人，是不会知道跑步机上那种快乐的，同理，那些不爱读书的人，也永远不会懂那些身体里装满知识的人，他们看见的世界会是如何。 不同的角度有不同的乐趣，躺着的乐趣虽然有，但只是不长久而已。 ▲ 电影《当幸福来敲门》 06 开始有规律地输出 我说过很多次：这个世界牢牢地把握在输出者的手中。所以，请你有规律地表达和输出，因为你要是不去表达输出，这个世界就会沦落到那些坏人手中，坏人比你话多，比你话密，比你还努力。 坏人更喜欢表达和输出，而不知什么奇怪的原因，这个世界的坏人，总是比好人多。 所以，请你开始有规律地表达输出。 比如注册一个微信公众号、注册一个抖音、学习一下剪辑、配乐，写点力所能及的内容。 一开始，可能没什么人看，但写得越来越好越来越多后，就会有更多的人看了。 07 吃好每顿饭 一个人正在积极起来最基础的标志是什么呢？ 答案就是吃好每顿饭。 这代表着，你开始可减少外面量了，你可以主动选择一些食材，挑选一些配料，在网上学习一个教程，尽量保证自己一日三餐，让自己的饮食里可以少一些糖，少一些主食，多一些高蛋白和蔬菜，使用健康的油。 外卖吃久了，最大的问题，就在于人会迅速发胖，精神状态也会越来越糟糕。身体是灵魂的载体，身体完了，一切都晚了。 注意关键词，这一条，还是主动，主动是良好生活的助推剂。 08 逐渐开始感恩这个世界 我有个朋友，每天在朋友圈打卡，做感恩日记，今天感谢爸爸，明天感谢太太，后天感谢孩子……我一度以为他进了邪教。 但后来才知道，许多感谢如果不说出来、写出来，这些感谢就容易被当作没有发生，会当成理所当然。 我们对这个世界的许多伟大发现发明都特别漠然，总觉得一切理所当然的人，会变得特别无情无义，很难活出生活的敏感。 后来我向他学习对很多事情和人也开始表达出感恩，发现一旦说出来后，会觉得这个世界充满着温暖。 虽然一开始我对父亲说，老爸感谢你，他有点懵，但久而久之，他也就习惯了，甚至还学习我说，感谢你儿子。 如果一个人深知感恩自己活着的每一天，状态会有很大的改变。 更重要的是，其实受益的，不仅仅是那个被感恩的人，更会是自己。 有研究表明，一个懂得感恩的人，自己的幸福感比被感恩的人还要高。 甚至在正念冥想中，感恩自己的身体部位，也会让自己获得长久的快乐。 ▲ 电影《当幸福来敲门》 09 明白了独处的意义 人终将是孤独的。但每段孤独，都有自己的意义。 孤独是最好的升值期，孤独时也是最能听到内心声音的机会，但大多数人，宁愿跟一群人天天混在一起，也不愿追问内心的那些个灵魂拷问：你这辈子想要做什么？你活在世界上的意义是什么？ 可是，人不可能做到一辈子呼朋唤友热热闹闹。 人到最后都只有一个人。 所以，高手有个特点，他们习惯独处，喜欢独处，并能在独处中找到更好的自己。 如果问我独处有什么意义，我想，独处是一种跟自己的对话，是一种在浮华中呼唤灵魂最好的方式。 10 懂得了放下，不去执念 最后一条最重要，因为几乎所有的痛苦，都来源于对某事或某人的执念。 执念和坚持不一样，坚持是知道这事儿能成，执念是你明知道这事儿不成。 你问我怎么知道，我不知道，但你内心深处一定知道，只是很多时候你不愿意承认而已。 放下执念，就是成长的第一步。 随着你开始放下那个你深爱但又不对的人；放下那段你一次又一次反刍却又无法改变的经历；放下那些你痛恨却放忘不掉的事情…… 恭喜你，你走出来了，你自己正在抓紧变好。 ☀作者：李尚龙，本文选自李尚龙（ lslmoviegoers）。灼见经授权发布。 |
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