1 朴素平淡,长寿基因。 清代王世雄在《随息居饮食谱》说:粥饭为世间第一补人之物。 大鱼大肉,从来不是最养人的东西;大快朵颐,从来不是养生之道;五谷杂粮,白菜豆腐小米粥,才是健康最好的“朋友”;细嚼慢咽,才是长寿的根基。 最家常的东西,才是最贴心暖胃的佳品。如果带着“知足常乐、感恩的心”,你就一定能够收获幸福满满,福寿康健。 常言说,道不远人。我们身边土生土长的食物,自带健康元素;我们最朴素平淡的生活,自带长寿基因。 相信自己越来越好,并用良好的生活习惯引领自己,就一定能够实现所有美好心愿。 2 安心做自己,快乐是第一。 晋朝医学家葛洪在《抱朴子》里说:治身养性谨务其细,不可以小益为不平而不修,不可以小损为无伤而不防。 什么意思呢?说的是修身养性,一定要大处着眼,小处着手,务必要注重细节。有时候一点小小不言的利益损害,就浅尝辄止,半途而废,是很傻很天真的事情。 还有一点就是,把一点微不足道的伤害不放在眼里,防微杜渐,未雨绸缪,永远是修行者高贵素质。 俗话说,针尖大的窟窿斗大的风;小洞不补大洞叫苦;要知道,千里之堤,溃于蚁穴。 发现错误及时纠正,发现漏洞及时修补,才是最重要的。 3 心静天地宽。 明代医家王文禄在《医先》里说,养生贵养气,养气贵养心,养心贵寡欲。 我听过最扎心的一副对联就是: 三寸气在千般用,一旦无常万事空。 养生之道,说到根本上就是“养气”。人活一口气,就是这个意思。 这个“气”虽然来自于先天本源,却一直受心脏这个“君主之官”主宰。 所有的怨气,怒气,火气,都是情绪所致。修心,是一辈子的事情,很难,却很值得。 怎样才能让心静下来呢,唯一的一个方法,就是“寡欲”。对外物依赖越小,对别人要求越低,就越容易开心快乐,幸福美满。 4 安心工作,快乐生活。 明代高濂在《尊生八笺》里讲:知恬逸自足者,为得安乐本。 有这样一句话说得好,不知足你永远都是穷光蛋,能感恩处处都有艳阳天。 人活着,想要幸福快乐,最重要的一个品质,就是知足感恩。 知足者眼里,小茅屋赛过金銮殿; 感恩者心中,一滴水藏着大海宽。 活着开心最重要,知足常乐最逍遥。 如果你一直都是这样,恭喜你,美好的人生正与你不离不弃,相伴相依。 5 拿得起,放得下,真的潇洒。 明代胡文焕在《养心要语》里说,元气实,不思食;元神会,不思睡;元精足,不思欲;三元全,陆地仙。 元气是什么?就是一罐煤气,你怎么用,决定了你寿命的长度。 元气充足,百病自除。免疫力达到最佳状态,就好比“太公在此诸神退位”,小病小灾,退避三舍。 元气十足的人,精力充沛,正义凛然; 元气满满的心,阳光明媚,春意盎然。 6 抒发内心,健康原因。 西汉文学家董仲舒在《春秋繁露》写道:喜怒衰乐之发……可节而不可止也,节之而顺,止之而乱。 人,都是情绪动物。喜怒悲思忧恐惊,伴随着人的一生一世。该抒发情绪就大胆抒发,不要压抑,也不要刻意“隐忍”。 任何一种情绪憋在心里,都可能引发爆炸,后果不堪设想。 合理地疏导,恰当地分流,情绪的“能量”发泄掉了,也就没事了。 如果想围追堵截,把它圈定在一个小空间里“消灭掉”,那是痴人说梦,自寻烦恼。 7 简单快乐,人间春色。 明朝胡文焕在《类修要诀》里提到:要长寿,读书花月随前后。 这句话是不是很浪漫呢? 读书,还要花前月下,良辰美景,未免也太诗情画意了吧? 其实,细细思量,也是蛮有道理的。 读书,本来就是一件很高雅的事,加上有花有月,更是美轮美奂,妙不可言。 说到底,还是心情愉快,精神舒畅,思想通达,如此一来,养生水到渠成,瓜熟蒂落。 8 随心生活,就是王者。 元朝罗天益在《卫生宝鉴》里说,心乱则百病生,心静则万病息。 这也是养心的妙法。心乱则天下乱,心安则世界安。养生的精髓,其实就是养心。 心顺了,人生一帆风顺; 心开了,天地雾散云开。 同样道理,心乱如麻会导致气血郁结,疾病横生;心静下来,万物怡然自得,红尘安居乐业,岁月桃李芳菲。 所以,养心第一秘诀就是:安静。 安静下来,你会遇见自己的无限精彩。 9 从容不迫,美好生活。 明代吕坤在《呻吟语》里讲,天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促。 事从容,余味无穷;人从容,余年庆丰; 身从容,脚步稳健;心从容,柳绿花红。 你看,大自然的节奏,春夏秋冬,严丝合缝;你看,大自然的韵律,不慌不忙,信步闲庭。 人如果要得长寿,就要不疾不徐,把握住自己的节奏,脚踏实地,步步为营。 事业成功是这样,生活幸福也是这样。 人生短短几十年,何必那样着急忙慌呢?慢慢修炼,慢慢体验,把酸甜苦辣尝遍,把喜乐悲欢过完。这就是最大的圆满。 10 安定的内心,无边的青春。 明朝龚廷贤在《寿世保元》里提及,惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。 凡事不要不遗余力,那是竭泽而渔,好好爱惜自己,不让气力静气随便消耗,把自己的“神”养好了,健康长寿不在话下。 神,表现在眼里,是灼灼阳光;表现在脸上,是春风荡漾;表现在心里,是无尽希望。 不浪费元气,就要少一些胡思乱想,少一些非分奢望,少一些寸断肝肠。 当你的心变成一汪纯净无波的湖水,自有蓝天白云,鸟语花香;自有青山绿树,无限风光! |
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