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血管堵没堵,弯腰摸这里就知道!一个小动作,让全身血液流动起来!

2021-11-27  zhanggaiye

上了年纪的朋友,由于饮食问题、自然退化、血管内膜增厚等原因,很容易发生血管堵塞情况。但是该如何判断自己是否是血管堵塞呢?今天许老师教大家一些测试方法,大家可以自己对照着测试一下。

如何测血管堵没堵

1初步阻塞


腿脚怕冷,足部脉搏减弱

2堵塞加重时


间歇性跛行
其实啊,45岁以后都应该自查血管堵没堵:

1.首先,平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,保持30秒左右,然后观察自己的两条腿。

图片


2.如果有一条腿苍白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去后,双腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状

这种情况就要引起重视了,所以针对这一问题,许老师建议大家做踮脚运动

具体做法


穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。

图片


别小看这个踮脚的动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩,从而最深层次的刺激到血管,血管也会有规律的被挤压、放松

不管有没有血管堵塞的情况,平时最好也多踮踮脚,对身体的益处,是一辈子的!

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