黑芝麻和“它”煮，常吃睡眠变好了，头发变黑了，肾也更健康！

黑芝麻和“它”煮，常吃睡眠变好了，头发变黑了，肾也更健康！古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。黑芝麻有补肾功效。

黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

黑芝麻滋阴补肾。杏仁滋阴补肺，但不可多食，不要超过10g,多食是有毒的。杏仁分北杏仁和南杏仁，北杏仁是苦的通常被入药。南杏仁又称甜杏仁，建议使用这款。黑芝麻和杏仁都是滋阴的，适合阴虚的人食用，阳虚的就不要碰了。

黑芝麻所具有的填精益髓的功效，可以有效地补充随着年龄不断丢失的精血。因此，其具有良好的抗衰老的作用，适合于肝肾不足导致的年老体弱，病后虚，腰膝疼痛，肠燥便秘等病症。