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现代人生活节奏快，为了保持好的状态，养生方式也是多种多样，虽然食疗、健步走、喝茶和泡脚等习惯值得坚持，但是大家却忽略了一件事，那就是最好的养生不是养身，也不是养气，而是养心！ 古人常讲，“身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入”，“心乱为多病短寿之根源”，如果心神不安，对外可以紊事，对内打扰血气，使失正常，正所谓，长寿者多豁达者，只有内心安宁，身体才会少出问题。  既然养生的根本是养心，那到底该怎么做，才能调养心绪呢？我们常讲“身心一体”，身是心的基础，养心不能脱离身体，而要想拥有好身体，也离不开积极的心态，所以说，只有身心结合，虚实相合，才能实现养心目标。 首先，养心的基础是气血，或者说是体质。如果一个人体虚、气血虚，就容易问题缠身，这时候，干什么都没心情，何谈修身养性？因此，要想养心，先要养好气血，增强体质，只有这样，才能带动情绪。  关于体质和气血问题，每个人情况不同，但也存在共性，我们要在辨证的基础上，做好两方面，一是摒弃坏的，二是发扬好的，比如你经常熬夜，导致气血不足，这时候，先改掉坏习惯，再辅以补气血手段，比如多运动，多吃补血食物，也就相当于养心了。 其次，控制好自己的行为，不要迷失自我。众所周知，好的行为可以调养情志，坏的行为则会改变心性，甚至失去自我，举个例子，一个人浑浑噩噩，本打算改变自己，计划要早睡早起，但因为熬夜追剧起晚了，之后开始后悔自责，最终心态失衡，影响了心境。 其实，这种现象很普遍，特别是年轻人，坚持自律并不简单，原本想重塑自我，却因为控制不住自己的行为，导致自我否定，形成恶性循环后，心态也逐渐崩溃，所以说，根源在于如何远离坏的行为，这就要看自控力了。 再次，环境要匹配性格，否则会影响心境。举个例子，如果一个人性格内向，说话都会紧张，如果让他去推销，结果只会郁郁寡欢，因此，性格要和环境相协调，如果处在不匹配的环境里，修养心性只会是空谈。  最后，最好的养生是养心，最好的养心则是内心慈悲！《中庸》曾讲道，“大德必得其寿”，一个胸怀慈悲之心的人，以爱待人，宽厚仁义，内心常感安宁，孙思邈曾写道，“性既自善，内外百病皆悉不生”，只有保持善良，才会福寿安康，这是养生大道。 心，是健康的根本，正所谓“心净则身净”，心态可以成就一个人，也可以毁掉一个人，人生路漫漫其修远兮，要想延年益寿，就要从调养心性开始。 |
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