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不恋一更食、莫贪三更色、不动五更气

2021-11-28  憩苑
不恋一更食、莫贪三更色、不动五更气


不恋一更食——

    主要基于生活习惯和健康要求。古时候,人们日出而作、日落而息,吃饭也比较早。到了晚上19点以后(一更:19点至21点),不宜再吃食,尤其不要多吃,所以说,不贪一更食。中医认为,晚饭要吃少,因为身体机能需要休息调养,吃太饱会导致肠胃负担过重,也会影响睡眠质量,所以一更不宜暴饮暴食,最好不要超过七分饱。现代社会,人们生活习惯虽然发生了很大改变,但是,“不恋一更食”的道理还是应该遵循,晚饭尽量早吃、少吃。

莫贪三更色——

    三更,相当于现在的23点至1点之间。此时,人们应该卧床休息、进入睡眠,肾经也应在此时得到适当的保养,且子时正是阴阳交替的时候,阴气已经达到了极点,阳气刚刚开始滋生、最为虚弱,此时行房事最为损耗阳气,不仅会影响休息和身体修复,导致精神萎靡,还会影响第二天的劳作,久而久之,往往会损伤身体。

不动五更气——

    五更,为凌晨 3-5点的时间段。人的肺正在排毒,患咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,再往后,大肠排毒。如果在这个时段生气,最不利于身心健康。而且清晨的心情会影响一天的心情和工作,办事情可能就不会顺利。

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