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心态好的人,都有这样一个共性

2021-11-28  蘑菇心理学

【 蘑菇心理  第2022天 】

生活中,我们都羡慕那些心态的人。

这样的人,不拧巴,不焦虑,不管遇到什么事,都能够坦然面对,浑身散发着阳光般积极的味道。

但是怎样才能做到这点呢?

心理学的研究发现,最具有决定性的因素就是两个字:接纳。接纳一切关系,并且接纳一切变化。

当然,做到接纳并不是一件容易的事,但我们可以从以下3点来修炼自己的心性:

首先,接纳过往。

豆瓣之前有一个很火的话题,叫“父母皆祸害”。许多小组成员因为原生家庭的影响,很难去信任他人,害怕走进亲密关系。

“为什么我的父母不爱我?”

“我是不是很糟糕?”

很多人因为缺爱,就觉得自己是残缺的人,觉得自己不可能幸福。

事实真的如此吗?我们可以先看看歌手张韶涵的例子。

作为长姐的她,从五年级就被母亲要求在饭店打工,而父亲整日酗酒,喝多后掐着张韶涵的脖子,说要全家人一起同归于尽。

2008年,张因为超负荷工作,病倒了。而她的母亲却做出了令人瞠目结舌的举动:直接不声不响的卷走了账上所有的积蓄。

之后,张的母亲为了美化自己的行为,大肆造谣自己的女儿,弃养父母,得了精神病等等……

张韶涵在面对媒体采访时说:母女缘分已尽,没法强求。

《与自己和解》一书中说:“如果一个母亲拥有爱的能力,她就会爱她所有的孩子,如果缺乏爱的能力,也就无法给予爱。”

张韶涵的涅槃重生,也正是因为明白了这一点。

正如她唱的那首《阿刁》:“可我还是不会,因为痛就放弃希望,你是自由的鸟。”

接纳父母,并不意味着要原谅一切的过往,而是接受身为普通人的我们,总是有着这样那样的局限性,父母也是如此。

父母如何对待自己,与他们是否拥有爱的能力有关,与我们本身的价值无关。只要你肯努力,就能摆脱原生家庭的束缚,活出真正想要的自我。

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其次,接纳他人。

关系中的大部分烦恼往往是来源于:执着于改变对方。

我们总是希望周围的人能够符合自己的期待,事情能够按照自己想象的方向去发展。可现实往往很骨感。

我们会提出自认为的“好”建议,可对方却表现的很排斥,于是,痛苦就产生了:

“为什么他不愿意做出改变?”

我们无法从内心接受对方的不配合,不领情。于是,生气、失望、矫情的情绪就统统找上门来。

可是,他不改变又能怎么样呢?

好像也不能怎么样,日子还是一样要过,饭还是一样要吃。

很多时候,我们会放大他人行为的负面影响。好像对方不改变,生活就过不下去了一样。现实却并非如此。

执着于改变对方,彼此的冲突反而变多了。关系就像是埋下了炸药,随时都有崩裂的可能。

要是放下这一点呢?好像磨合磨合也不算什么事了,时间长了,自己也习惯了。

有人说,少一些指责和抱怨,压力小了,对方就容易改变了。但是,这始终还是一种手段,一种期待。

对于他人真正的接纳,是看到并接受对方本来的样子。

我们需要去理解行为背后的成因,而不是执着于行为本身。

比如,把“对方为什么不改变”这个问题,换成“他为什么习惯如此,他到底经历了什么”。

许多我们看不惯的行为背后,很可能隐藏着我们所不曾看过的某种经历,而一旦了解到,反而会多一些释然和包容。

最后,接纳自己。

网络时代加深了人与人之间的横向比较。

很多人也因此产生了容貌焦虑、财富焦虑:

“为什么她可以这么漂亮?”

“为什么别人年纪轻轻就开豪车,住别墅?”

他们在羡慕嫉妒别人的同时,也在进行着自我攻击:为什么我不行?

于是,整个人就焦虑了、抑郁了。

一个人之所以会自我攻击,往往是因为内心有两股相反的力量在撕扯。

比如,我也好想走捷径,挣快钱啊。但是,我又希望自己能够脚踏实地的去做事。不知道该怎么办,怎么选,陷入一种迷茫当中。

但是,别人走的路,一定适合你吗?

我们也不得不承认,有些人确实是有些运气的,这已经无关一个人的选择和努力。

我们需要做的是,找到那条属于自己的路,而这,无关他人。

一个人对自我的接纳程度越高,自我攻击的程度越低,也就也容易感受到快乐。

所以,我们需要看到真实的自己,并且从心里认可和接受。

总是着眼于他人的生活,容易感受到虚假的现实。只有向内探索,才能让自己与真实相链接。

正如莎士比亚所说的:

“最为重要的是,你必须忠于你自己,就像黑夜忠于白昼,对自己忠实就不会欺诈别人。”

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你如何看待接纳?

结合自身的经历谈谈你的想法吧。

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