【补阳气的4种办法】 1、最舒服——泡泡脚,现在就可以进行了 晚上9点泡脚最护肾。 晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰.在此时泡脚.,热量有利于活血.从而促进体内血液循环。 2、最有效——晒太阳(晒背) 晒太阳的时间最好选早上8-10时,下午17-18时 中青年每次1-2小时,老年人晒30分钟左右即可。 别隔着玻璃晒太阳,那样很难达到效果。 3、最省钱——穴位按摩,4个穴位补阳最显著 1) 风池穴:适用于头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等 2.)关元穴:适用于怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等 3) 肾俞穴:适用于疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等 4) 劳宫穴:适用于失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等 4、最可口——四种养阳粥 1.)桂圆栗子粥:适合心肾两亏的人, 表现:有心慌、心悸、失眠,同时有腰酸、怕冷。 2)山药羊肉粥:可温补脾肾. 表现:饮食不能消化.大便经常浠溏.又怕冷.面色也不好.腰酸怕冷的人。 3)枸杞羊肉粥:枸杞子是温补肝肾,羊肉也是补肾的,再加点葱白可以通阳,粳米补气血, 表现:阴阳气血都亏、体质较弱的人、怕冷,皮肤干燥、易头晕头痛 4) 仙人粥:由粳米、红枣和首乌汁一起放入砂锅,小火熬煮而成 适合头发较稀、掉发,睡眠差,肝肾都亏虚的人。#健康明星计划# #健康科普大赛# #清风计划# |
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