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来自： 脊椎健康联盟 > 《待分类》
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前屈4步屈，轻松解锁，每日一练
前屈4步屈，轻松解锁，每日一练。
前屈下不去？试试这样练
想练前屈的，一起来练习吧😄😄😄#前屈
想练前屈的，一起来练习吧??????#前屈。
体前屈下不去并不是腘绳肌紧张
体前屈下不去并不是腘绳肌紧张#健身 #运动康复 #体前屈 #腘绳肌。
站立前屈的拉伸 2023/2/12 02:08
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瑜伽前屈下不去是不是腘绳肌紧？一个小检测就能知道
瑜伽前屈下不去是不是腘绳肌紧？在瑜伽的坐立前屈练习中，很多伽人坐立的时候腰背无法挺直，也有很多伽人前屈下不去，双手抓不到脚，而...
脊柱健康（270）：腰段脊柱的触诊检查（三）
脊柱健康（270）：腰段脊柱的触诊检查（三）手的中指放在腰5和骶1棘突间隙，屈曲患者的髋关节和膝关节，通过增加屈曲髋关节的角度来检测腰椎的屈曲程度。还有一种检查髂骨在骶骨上的可动性的方法：让患...
前屈下不去，屈髋能力弱，久坐腰疼？都是髂腰肌惹的祸！
都是髂腰肌惹的祸！前屈下不去，屈髋能力弱，久坐腰疼？人体中涉及到屈髋能力的肌肉主要是髂肌、腰大肌，统称为髂腰肌。简单的来说，髂...
前屈下不去，是腘绳肌紧张吗？一个小检测就能知道！（附9个“靠墙”拉伸方法）
说到瑜伽前屈手抓不到脚，或者前屈的幅度不大，很多伽人认为是腘绳肌比较紧，需要拉伸腘绳肌，当然，这个说法并没有错，腘绳肌紧确实会...
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