高血压患者多数体内缺叶酸，如何有效补充？听分析

高血压是一种严重影响人类健康的疾病，它的治疗非常的麻烦，必须要坚持长期服药，以控制血压。另外，高血压的种类有很多，主要包括原发性和继发性，不同类型的高血压治疗方案不同，必须要对症治疗，否则会危及生命。

此外，伴有同型半胱氨酸升高的高血压患者（H型高血压），应该要及时的补充叶酸，否则会增加患脑卒中的风险。那么， H型高血压患者如何补充更有效呢？听一听医生的分析与建议。

一、了解H型高血压

H型高血压指的是合并高同型半胱氨酸血症的高血压，它会增加患脑卒中的风险。目前，医学上是无法彻底治愈高血压的。高血压的治疗必须要长期合理服用药物，达到降血压的效果，从而有效地保护人的心，脑，肝，肾等器官不受损害。

另外，绝大多数的高血压患者普遍存在高同型半胱氨酸升高和低叶酸的情况。高血压患者缺少叶酸，会导致同型半胱氨酸升高，影响人体新陈代谢功能。

它还会诱使神经，血管，组织发生病变，造成高血压。根据数据显示，截止到2015年，我国成年高血压的人数约5,000万人左右，其中4/3的人为H型高血压。

中国是一个高血压人口大国，主要跟国人的饮食结构分不开。与西方国家不同，中国人饮食以注重色香味为主，食物中含有大量的油脂和盐，长期摄入对人体健康极其不利。因此，有关部门必须要提倡和宣传健康饮食的观念，从根本上改变国人不良的饮食习惯。

二、H型高血压的具体症状

1.头晕头痛。头晕头痛是H型高血压患者最常见的不良反应，尤其是早上，症状明显，持续时间长，患者常常感到难以忍受。症状较轻的患者可以在短时间内自行缓解，症状持续不能得到有效缓解，应立即选择就医。

2.呼吸困难。 H型高血压患者由于血压增高，血流速度加快，引起呼吸困难，呼吸急促或流鼻血的情况。出现以上症状的患者，可能还伴有身体器官衰竭的情况，比如肝炎，肾衰竭和脑瘤，需接受正规的治疗。

3.失语。由于受到外界环境的刺激， H型高血压的患者会随着血压增高，引起身体各种不适。经常伴有失语，说话不清，口吃等症状。研究证实，高血压患者出现以上几种不良症状，可能是脑卒中的前兆。

4.尿多。高血压会引起身体器官功能衰竭，引起尿毒症。早期的尿毒症患者会出现夜间排尿次数增多，尿不尽和尿痛的症状，极个别患者还患有前列腺炎，泌尿系统感染的情况，严重干扰正常生活秩序，影响工作和学习。

5.心慌心悸。高血压的患者在病发时会出现心慌心悸等临床表现，特别是H型高血压患者。长期处于高血压状态，容易影响心脏的结构以及功能，导致心脏造血功能下降，心跳加快，甚至引起冠心病。因此，务必要控制血压。

三、具体危害

1.偏瘫。 H型高血压患者由于血压剧增，使得血液血流加快，影响脑血管循环。另外，高血压容易造成动脉粥样硬化，致使脑部神经发生病变，最终引起脑梗死或脑出血。

H型高血压患者患脑梗死的风险远远高于正常人，病情严重时会伴有吞咽困难，肢体活动障碍，意识丧失，甚至是偏瘫，患者基本失去生活自理能力。

2. 心血管疾病。高血压对于人体的危害是全身性的，其中心血管的影响甚大。高血压的状态下，人体的新陈代谢能力减弱，造血能力逐渐降低，大脑神经调节功能不差，最终引起系列心血管疾病。心血管疾病的治疗非一日能治愈，严重的心血管疾病患者应选择正规手术治疗。

3.肝炎。 H型高血压患者由于自身存在大血管病变和外周血管病变的情况，所以对身体器官的危害非常大。如果患者患有慢性酒精性肝炎，则会进一步加剧肝脏的受损程度，影响肝脏代偿能力，最终可能会诱发肝癌。

4.慢性肾病。H型高血压患者由于体内的叶酸含量过低，对肾脏的排泄功能造成一定的影响。个体长期处于叶酸过低的情况，易引起慢性肾病，导致患者出现疲劳，乏力，精神萎靡，以及注意力难以集中等症状。此外，慢性肾病患者会进一步发展成肾衰竭，危及个人生命。

四、为什么要补充叶酸

H型高血压往往都伴有同型半胱氨酸的升高，主要是由于关键酶的缺陷，以及基因突变所致。而叶酸是整个代谢途径中最关键的物质，一旦缺乏，就容易引起血液压力增高，导致动脉粥样硬化，提高患心血管疾病的风险。可见，叶酸对于高血压患者的重要性。

H型高血压的危害主要包括对血管壁造成严重的阻塞或破裂，以及大量胆固醇堆积形成血栓，加剧动脉粥样硬化的程度，致使引起脑卒中。国际著名医学杂志（柳叶刀）发表论文，称合理补充叶酸能显著降低18%的脑卒中风险，对人体代谢功能起到良好的改善作用。

另外，据科学研究证实，叶酸具有改善血管内皮功能，与维生素B12，共同促进红血球的生成，能有效治疗相关贫血，和血管功能异常，对于保护心血管具有一定的现实意义。因此，它是人体细胞生长和繁殖必不可少的营养元素。

对于患有心血管疾病的高血压人群，应该在医生的建议和指导下合理补充叶酸。与西方国家不同，我国高血压患者补充叶酸并没有得到广泛的推广，对我国防治心脑血管疾病方面造成了难以预计的形势。

五、叶酸的具体作用

叶酸是一种B族维生素，是人体必须的一种物质。它的作用是治疗各种细胞性贫血，预防胎儿神经管畸形和改善体质虚弱等。另外，叶酸被广泛应用于高血压的治疗和预防，能够有效地降低血液中同型半胱氨酸的水平，有效减轻动脉硬化的风险，从而达到预防高血压的作用。

此外，叶酸还能有效地防止高血压引起的其他心脑血管并发症，对于大脑神经和脑血管有一定的积极促进作用，延缓大脑衰老和脑性疾病的发生。同时，高血压患者可在医生的允许下与降压药一起服用，以达到最佳的治疗效果。

六、怎么合理补充

叶酸缺乏会引起身体诸多不适，平衡膳食是改善叶酸营养不足的最主要途径。对于广大的中国人来说，对叶酸的认识并不充分，建议国人从改善饮食结构开始，逐步强化饮食健康，从而达到有效摄取叶酸成分，对健康起到关键作用。

由于叶酸是一种维生素，它不会大量在人体内堆积，会随着身体代谢从尿液中排出。但是大量的补充叶酸，容易增加肝肾负担，引起身体不良反应。

因此，必须要合理合量地进行服用。另外，大量的服用叶酸容易对孕妇对胎儿产生不良的影响，造成胎儿畸形。如孕妇需要补充叶酸，建议提前孕期为宜。

另外，由维生素B12缺乏引起的巨幼细胞贫血是不能单独依靠叶酸达到治疗效果。此外，患有慢性肠胃疾病的人也不宜服用叶酸，容易导致出现腹痛腹泻，恶心，呕吐和胃酸的现象，及个别人在服用叶酸后会出现过敏反应，注意观察身体变化，及时就医就好。

最后，高血压患者补充叶酸必须要遵守循序渐进的原则，不可以一次性过量服用。同时，根据个人体质的情况，酌情增减药剂。此外，一些绿色的水果蔬菜中含有大量的叶酸成分，建议患者可以通过食物的方式进行合理补充。比如橘子，草莓，香蕉，杨梅以及猕猴桃等等。

七、怎么正确选购叶酸

市场上，叶酸品牌的产品多得数不过来，个人必须要根据实际情况合理正确地选购叶酸，否则不但没能起到预防疾病的作用，还有可能带来其他负面影响。因此，必须要科学地选购叶酸，注意不要盲目乱买。

专家介绍，选购叶酸的过程中，必须要对叶酸产品的具体用药说明有足够的认知。比如用药禁忌，不适宜人群和不良反应等等，此外，选购叶酸时一定要认准国药准字，大品牌的叶酸产品，对于健康和安全是有保障性的。

另外，预防并不等同于治愈，一旦出现疾病症状，一定要选择正规的医院进行治疗。补充叶酸，要选择有口碑的好产品，不要贪图便宜，不要购买劣质的补充剂。总之，选择合适的对的叶酸产品，是对自己的健康负责。

八、怎么保护心血管健康

1.规律生活。心血管健康跟生活习惯有着很大的关系，有规律的生活能够保持精神饱满，促进大脑神经协调，有利于心血管健康。因此，平时一定要避免长期熬夜，吸烟和酗酒等不良习惯。

此外，个人要积极投入到工作中，增强个人自信心，增进与同事之间的友谊。以上都能够有效地促进血液循环，达到保护心血管健康的目的。良好的社交关系还能预防抑郁症的发生。

3. 积极运动。运动是最好预防心血管疾病的良药，坚持长期合理的运动，不仅能够提高个人免疫力，提升血液功能，还能有效的降低心血管疾病的发生。

建议患有高血压的人，适当地多做一些有氧运动，提高心肺功能，达到预防疾病的作用。比如骑自行车，游泳，散步，慢跑和羽毛球。此外，保持一个良好的心态对心血管健康有一定好处。

总结

叶酸是一种营养维生素，对于H型高血压患者来说十分重要。高血压患者缺少叶酸，会增加患动脉粥样硬化的机会，降低血管功能，引起心血管疾病。此外，高血压患者在补充叶酸时，一定要注重科学合理的原则，不可以过量补充，以免带来不良后果。

最后，高血压患者一定要坚持长期服用降压药，同时也可以直接服用叶酸片，达到积极治疗效果。饮食上，要切记以清淡为主，不要吃过于油腻和辛辣的食物，多吃含有丰富营养元素的蔬菜和水果，多吃谷类和鱼类食品，对于高血压的治疗具有一定好处。