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你的气血就这么丢了,学会这几招,找回精气神~

2021-11-30  静幻堂
艾学堂 2021-11-29 21:00


你有没有发现一个现象:
  • 越是大城市,气血亏虚的人越多;往往是在小城市,偏远山区,相对闭塞的地方,气血功能好的、身体健康的人会多一些。
  • 越是所谓发达的地方,人的心越复杂,活得越累;
  • 城里的小孩,零食很多,手机电脑都全,运动很少,各种教育和培训从幼儿园就开始了,过早的调动心智......所以现在气血亏虚的小孩也特别多。

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气血,中医指人体内气和血的统称。中医学认为,气与血各有其不同作用而又相互依存,以营养脏器组织维持生命活动。现代很多人都是气虚、 血虚,又或者是气血两虚。

有人会说,气血亏虚,吃点补气血的不就好了吗?

如果事情就这么简单的话,那就不应该有气血亏虚的人!因为我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉,中药的补品,西药的补品,各种营养补充剂都太多太多了,吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象,说明问题不是出在这,那到底问题出在哪昵?
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现代人气血亏虚的原因
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1、熬夜是消耗气血的主因

晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗。

2、追求刺激也是消耗气血的

什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。

3、快节奏的生活消耗气血

另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。

人类的趋势注定是会越来越快的,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。

4、情绪消耗气血最大

我们起心动念,谋虑,忧思,生气,烦恼,都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

僧道修行之人多无病且高寿,你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗?不但不吃,和尚吃素,道士辟谷,从这一点就可以反证,世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。

修行人修什么?修的是心,他们的法门说到底是静心的法门,六根清净,逍遥尘外,说到底是一个减字。

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5、营养过剩也会偷走我们的气血

摄入超过人体所需的营养,人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气,搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧,人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。

有人会说,我吃了肉进了补之后,身上有劲儿,精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着,天天进补,去查身体,查出一身病的多的是,还气血亏虚的也多的是。

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到底怎么补气血
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减少思虑,恰当食补,适度运动,作息规律,此四条就是最好的方法,不用去花冤枉钱。可现在的人不喜欢听这些话。

当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道,老寿星说的也是这些。乾隆不悦,说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是,八十岁老翁也不一定做得到。

说到补气血,不得不提到那些脾胃功能不好的人群,因脾胃不好,所以无法吸收食物之精华转化成气血,从而导致各方面的问题。脾胃是后天之本,养好脾胃,才能有效的补足气血。
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如何健脾胃
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往往脾胃的问题绝对不能单单依靠吃药,药物吃多了反而更伤脾胃,会适得其反。

1、适当运动

脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才会增长,这是人体自然之作为,药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度,会适得其反,大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。

另外,上午运动比下午好。因为上午人体行阳经,顺应其生发;下午行阴经,主静,安静一点,阴血才蓄养。

2、首选艾灸疗法

艾灸中脘和足三里是治疗脾胃虚寒、脾气虚等各类胃肠病中常用的方法,这是临床上被各大名医验证过的行之有效的妙招。
  • 中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴,有温中健脾、行气止痛的功效,为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外,还可以配合关元穴以温肾培元。

  • 足三里为胃之合穴,有升清降浊、培补后天、益气升阳之效,凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。

除了中脘和足三里,小编还想为大家推荐一个非常有效的穴位——公孙穴

视频来源网络

请在WiFi下观看

健脾胃的穴位,可以按揉,也可以艾灸,每次每穴10-15分钟,可每日一次,连灸5-7天,休息2天,进入下一个疗程

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