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对于男生来说，身高真的是一个人的门面，若是身高不达标，势必会影响今后的工作、婚姻之路。所以很多父母时刻关注着孩子的生长发育情况，生怕错过了长个黄金期。 其实男孩的长个黄金期在11-17岁，处于这个阶段的男孩子，若出现以下的4种表现，很可能身高已成定局。 青春期男孩“停止发育”的4个信号，若没中恭喜你，或有望突破180 1. 身体横向发展 在孩子发育的阶段，身体需要能量的补充，这时候食欲就会特别好，不管吃多少东西都不太会变胖。当孩子不爱吃饭，而且四肢变壮实，体重快速上升，这时候就要注意了，身高可能要停止了。 2. 第二特征发育明显 当男孩声音变得低沉、出现喉结、遗精、长胡子等，第二特别发育越发明显，说明身高发育已接近尾声。 3. 生长速度缓慢 在发育期的男孩子，一年差不多能长8-12公分，当孩子一年只长1-3公分或无变化，说明生长空间正在慢慢减少。 4. 食欲下降 孩子在长个的阶段食欲会大增，因为身体需要营养的补充。当孩子在这阶段，食欲明显下降，开始挑食厌食，不爱吃饭，身体自然无法获取营养来长个。 医生提醒：影响孩子身高的不仅是遗传 孩子的身高有70%是受父母的身高遗传，剩下的30%是后天因素，家长可以从睡眠、运动、营养、微量元素等方面来下手。比如常见的钙、锌、铁等微量元素，对促进生长发育起关键作用。 很多父母注重补钙和铁元素，但却忽略了锌元素，缺锌的孩子往往食欲很差，不爱吃饭，甚至影响营养吸收，出现体质虚弱、发育缓慢的现象。 医生：若想孩子长得高、长得壮，日常做好2件事 1. 注重补充锌元素 针对缺锌不长个的孩子，平时除了多吃高锌的食物，建议再给孩子补充一些锌制剂，类似【亦儿辛】之类的，含有蛋白锌活性高，容易被孩子的身体吸收，能刺激味觉素蛋白酶，从而提高孩子的食欲，同时提高食物营养的吸收率，坚持补充后，可以刺激生长激素分泌，改善孩子发育缓慢的问题。 其中含有的柠檬、山药、猴头菇等食材，为孩子补充维生素，增强脾胃的运化能力，帮助肠胃蠕动和消化，避免孩子积食，维持体内益生菌的平衡，可以很好地健脾养胃。 2. 高质量的睡眠+运动 家长尽量让孩子在晚上的22点前入睡，每天至少保持8小时睡眠，更有利于接收生长激素。日常要督促孩子多做伸展、跳跃类运动，可以刺激骨骼的发育，帮助增强体质、长高个。 |
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