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大家可能都有所体会，每年夏天的时候我们的食欲总是不太好，而到了冬天那就不一样了，冬天往往食欲会大增，很想吃东西，很多人也都是在冬天养肥的，那么为什么会出现这种情况呢？ 
在冬天里大家的食欲都会变得很旺盛，究其原因可能是这两个 1、所需能量增多 我们冬天所消耗的能量远远要高于夏天，这是因为冬季气温太低，我们为了维持身体所需热量就需要消耗大量的能量，大家都知道我们获取能量的途径很简单，那就是通过吃东西，冬天消耗能量的速度很快，所以自然饿的也快。 2、消化更快 冬季的气温低，而我们人体对寒冷是非常敏感的，一旦收到刺激，体内的分泌液就会做出反应，在这种情况下胃酸会增加分泌量，食物消化得快，饥饿感自然也会更明显 
怎么吃才能控制体重呢 1、少吃多餐 人一到饿的时候就想吃东西，而吃得太多就容易变胖，怎么控制饮食保持体重呢，我们可以从饥饿感下手，在平日里我们吃饭可以不用吃太饱，六七分饱就行，当摄入的食物比以往少，饿得自然也会快一些，当饥饿感出现，我们就可以吃一些热量和糖分含量都比较少的水果，只要吃上少量，饱腹感就会有了，这样做就能够很好的控制摄入的总体能量了 2、多吃蔬菜 在冬季应当多吃蔬菜补充维生素等营养，例如莲藕、山药、萝卜都是很好的选择，当然也不是说不要吃肉，肉也一定要吃，肉是补充蛋白质的重要来源，但是要选择脂肪含量少、热量含量低的肉类，例如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸭肉都合适，尽量减少脂肪的摄入 |
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