 坐月子对于产妇来说，就是第二次生命。如果月子做不好，产妇可能会落下一身病。 想治疗非常困难，很可能会跟随一生。提起坐月子，相信很多宝妈都有很多的话想要倾诉。 邻居是位新手宝妈，她生孩子之前和婆婆关系很好。但是生完宝宝，在坐月子期间，就和婆婆产生了“月子仇”。 原本她也考虑请月嫂的，看了网上那些月子中心非常贵。因为婆婆家离得很近，全家人经过商量之后，就决定让婆婆过来照顾月子了。 生完宝宝的回到家里的第一天，婆婆给她煮的小米粥和鸡蛋，她吃起来没滋没味儿的，宝妈想着婆婆下一顿就会做别的食材。 想到婆婆连着一周都是不变样的老一套，米粥和鸡蛋。这种单一清淡的饮食，偶尔吃几次还好，一日三餐都是这种月子餐。 宝妈感觉到吃得都快要吐了，她受不了，于是建议婆婆可以做点鸡鱼，肉类食材，至于花多少钱，她说都会给婆婆的。 没有想到，婆婆生气地说：我们那个时候坐月子都是这样吃，看看我儿子长得不也是高高大大的，身体很健康吗？你怎么就吃不了呢？ 邻居说吃这些东西，感觉到没有营养，想吃点儿肉类的。婆婆说，太油腻的食物会回奶。 于是婆媳两人发生了剧烈的争吵，最后婆婆生气地回家了。 因为自己的母亲离得非常远，不能过来照顾月子，老公还要上班。 没有办法，邻居家宝妈只能自己下厨做饭了。就这样，邻居宝妈和婆婆结下了月子仇。 很多的月子仇，都是因为在月子餐上发生分歧而产生矛盾的，婆媳的意见不统一，因此而发生了争吵。 以前那一辈人月子餐只有米粥和鸡蛋，是因为当时的物资匮乏，没有更好的选择。现在的条件好，生活质量提高了，和那个时候根本都不一样。 坐月子期间应该分清什么时候该驱风去寒、然后再补血养气、滋补肠胃、元气回笼，应该按照科学的方式来坐月子。 老一辈人的思想观念里按他们的方式坐月子，但是吃的食材单一，产妇营养跟不上，恢复得也很慢，如果是母乳喂养，还可能会影响到宝宝的口粮。 老人照顾月子时，总是按照老一代的方式去做月子餐。很容易引起婆媳矛盾，传统的月子饭不知道坑了多少新手妈妈。坐月子期间，应该注意以下两个事项。 01、合理的规划好月子期 在产妇生完宝宝之后，应该合理地分配各种营养，比如说生完宝宝第一天应该吃什么样的食材？ 根据产妇的身体恢复情况来制定一周、或者是十天，每一天的食谱。合理安排好月子餐，不要总是吃米粥和鸡蛋那种单一的食材。 现在的生活条件越来越好了，注意科学地坐月子的正确方式，但是老年人的思想和年轻人不一样。 儿媳妇可以告诉婆婆，坐月子期间应该吃哪些食材。老人也不要为了省钱，每天只做鸡蛋和小米粥。 年轻人可以提前和老人沟通，一起学习，合理的安排好月子期间的膳食，婆媳互相理解，这样才能心情愉快的坐月子。 02、摄入丰富多样的食材 食材搭配得丰富才能够补充充足的营养。比如说可以多吃一些鸡鸭鱼肉类、还有青菜、豆制品等，根据产后的不同阶段，做出不同的美食。 以前的老人说，月子期间不可以吃水果，其实可以适量地吃一点水果，这对于胃肠的消化和便秘来说，都是有好处的。 但是不要吃凉的水果，可以把果类制成水果餐，做好搭配。 产后的食谱不能糊弄，坐月子是宝妈身体修复的重要过程，这段时间的饮食，应该根据产妇的身体状态做好调整。 产后1-3天。无论顺产还是剖腹产，宝妈在分娩的过程中，肠胃等消化器官都会受到很大的影响，消化功能处于停滞的状态。 产后的第一天，肠胃蠕动的速度很慢，这个时候应该吃一些小米粥等流食，补充能量，还可以呵护肠胃，最重要的是容易消化吸收。 产后4-10天。这个阶段，产妇的胃肠功能已经基本上恢复了，但是身体还处于虚弱的状态。 这时的饮食应该以清淡，易消化为主。可以选择鸡蛋米粥，蔬菜类的，肉类不要过多，以免积食。给产妇做菜的时候，可以少放一些油和盐，酱油也可以适量。 产后11-30天。身体素质好的宝妈，在生产完第十天之后，恶露会变得越来越少，身体力气逐渐恢复，饮食上也可以趋于正常的状态了，主食可以是米饭和面食。 菜类可以丰富一些，荤素搭配均衡，不要吃太油腻，太辣的食物就可以了。 枕边育儿寄语： 坐月子期间，遵循科学饮食，营养才能均衡。婆媳之间应该多一些尊重和交流，这样产妇才能够恢复得更快。 （本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除） |
|
|
