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虽然出轨不是任何人都期待的事情，在某些时候，你们中的任何一个都有可能犯出轨的错误。 判断你的伴侣是否出轨的最简单方法是什么？ 注意出轨的负罪感迹象。在你们关系的某些时刻，你的伴侣会表现出一些负罪感的潜意识迹象，这可能证实他们是否有罪。 在这篇文章中，我们将介绍其中的10个，即负罪感的情绪表现，并且为你制定一些赢取策略，以应对在感情中出现的出轨负罪感。  什么是出轨者的负罪感 出轨者的负罪感通常发生在关系中的出轨事件之后。当出轨的伴侣开始对自己的行为感到内疚，不知道该怎么办时，出轨者的负罪感就会出现。 此时，出轨后的负罪感非常强烈，在很多时候，出轨的伴侣可能会发现很难或不可能向对方倾诉，因为他们的行为可能会对感情造成伤害。 在这里，他们开始表现出内疚的迹象。大多数时候，关系的轨迹会在另一方发现他们被出轨后确定下来。 出轨负罪感如何影响出轨者 出轨负罪感会影响关系中的每个人，包括出轨者和他们的伴侣。以下是出轨负罪感影响出轨者的几种方式。 羞愧和内疚 羞愧和内疚是对出轨最常见的一些负罪感反应。当一个处于承诺关系中的人开始与另一个人欺骗他们的伴侣时，他们往往会对自己感到羞愧和内疚，特别是当他们回到伴侣身边的时候。 这种羞耻感和内疚感可以是强烈的，也可以是轻微的。这完全取决于当事人和他们处理情绪的方式。 他们被迫过着双重生活 许多出轨的人（无论是一次性的还是长期的外遇）不得不面对双重生活。 一方面，他们享受放纵自己时带来的刺激。然而，从高处下来后，他们不得不面对自己的伴侣，为此，他们不得不摆出一副完全不同的样子。 精神和情绪上的疲惫 这通常是过双重生活的结果。对你所爱的伴侣保守秘密会让人疲惫不堪。出轨带来的负罪感会非常沉重，以至于出轨者发现自己在情感上和精神上总是如此。 出轨会导致家庭破裂 知道一个出轨者因为和另一个人的关系而危及他们的一切，这可能是很可怕的。 例如，一个出轨的父母，如果有他们所爱的配偶和他们所爱的孩子，他必须面对这样一个事实：如果他们的行为被曝光，他们的家庭可能会解体。 他们有可能失去一切，这种认识使出轨的过程变得更加糟糕，也更让人心力交瘁。 出轨者要应对的另一个挑战是，知道自己不仅欺骗了配偶/伴侣，还欺骗了朋友和家人，从而产生了愤怒的感觉。 出轨者可能试图将这种愤怒内化，但在某些时候，他们甚至会把愤怒发泄到与他们一起出轨的人。 出轨者总是想要更多一些 最近的一项研究显示，一个人一生中的性伴侣数量与他们对配偶不忠的可能性有直接关系。 根据这项研究，对于那些一生中有4个或更少的性伴侣的人，他们在当前婚姻中的不忠率下降到11%。对于那些一生中有5个或更多性伴侣的人来说，这个数字几乎是翻了一番（21%）。 这项研究表明，出轨的某些方面会让出轨者有更多的探索空间。一个人对自己的伴侣越不忠，就越有可能出轨很多次。因此，出轨者总是会去寻找更多的'乐趣'。 此外，在以前的关系中有过出轨经历的人在新恋情中再次出轨的可能性要高出三倍。 耻辱感 出轨看起来很有趣，直到它暴露在大众面前。当出轨者生活中的每个人都发现他们的出轨行为时，他们可能不得不面对朋友和家人的某种程度的耻辱，无论是沉默还是言语的羞辱。 反过来，这种耻辱感会影响他们未来的恋爱关系，因为未来的约会对象可能会对他们最近的出轨经历持怀疑态度。 10个你不能错过的出轨内疚迹象 出轨配偶的这些内疚迹象是很难错过的。虽然它们并不总是意味着你的配偶对你不忠，但如果你的伴侣开始表现出这些出轨内疚的迹象，你可能要留意。 自我厌恶 在你的伴侣身上，你最先注意到的出轨内疚迹象之一是他们有自我厌恶的倾向。虽然情况并非总是如此，但如果它是突然发生的，没有明显的原因，你可能需要注意这一点。 如果你的伴侣一直情绪低落，不愿接受他们曾经喜欢的东西带来的快乐，这可能是他们对出轨感到内疚的一个迹象。 他们突然对你更加关注 如果你的伴侣突然变得对你体贴入微，开始以奇怪的/新的方式关注你，并表现得更适应你的需要，你可能要谨慎对待。 这可能是他们出轨的内疚迹象之一吗？ 他们试图操纵你 这是出轨后内疚的主要迹象之一。你是否觉得你无法从他们嘴里得到一个直接的答案？每当你问他们围绕你的怀疑的问题时，他们是否试图操纵或迷惑你，让你保持沉默？ 你可能想仔细看看这个问题。 如果你的伴侣在你试图询问他们的一些可疑行为时，有翻脸不认人的习惯，这可能是心虚的表现之一。 他们突然在感情上与你疏远。 当你们下次在一起的时候，仔细观察一下你的伴侣。当你试图与他们进行情感交流时，他们会作何反应？他们是不是总是喜怒无常，疏远你，甚至在没有明显原因的情况下？更有甚者，他们突然间的情绪低落是不是莫名其妙？ 这是一个出轨的内疚信号。 你能感觉到它 抛开妄想症不谈，如果你觉得你的伴侣出轨了，那可能是因为他们确实出轨了。如果事实证明他们并没有出轨，那么你的直觉告诉你他们欺骗了你，是因为可能有些事情他们并不是完全诚实和公开的。 亲密关系突然消失了 如果你们曾经很亲密，但由于某些原因，这种亲密关系似乎突然变成了过去式，这可能是一个出轨的负罪感的迹象。通常情况下，这种缺乏亲密感是由他们的一种倾向造成的，每当你试图与他们接触并与他们联系时，他们就会疏远你。 由于大多数情侣都有经历干涸期的时候，如果你的伴侣没有做出任何尝试与你联系，这可能是一个迹象，表明他们在别的地方得到了。 他们突然更加注意自己的外表 每个人都想要一个有吸引力的伴侣，对吗？ 然而，如果你发现你的伴侣突然对他们的外表更加在意（没有明显的原因），每天在镜子前花更多的时间，并突然需要改变他们的衣柜，这可能是一个丈夫出轨的迹象？ 过度需要为每一个行动辩解 这是出轨后内疚的表现之一。出轨后的内疚感迫使出轨的伴侣感到有必要为自己的所有行为辩解。 谈到他们下班有点晚，他们会发起长篇大论，详细说明他们那天所做的每一件事。 防卫性 关于出轨的伴侣，你首先会注意到的是，他们对关系中最轻微的事情都很敏感，而且会过度为自己辩护。如果他们感到有压力，他们可能会用暴力或不同形式的操纵来回应他们的伴侣。 他们对你们的关系变得悲观 如果你的伴侣突然开始问你一些奇怪的问题，如 "如果你发现我的一些不好的事情，你会怎样；一些会对我们的关系造成破坏的事情"，你可能要密切注意这些问题的隐藏含义。 然后，最常见的出轨负罪感迹象之一是当你的伴侣突然开始设想你们关系的结束。 为什么人们在一段关系中会出轨？
有很多原因可以解释为什么那些曾经对自己忠诚的人会在恋爱中出轨。如果统计数据显示，68%出轨的男人在事后会感到内疚，那么就有必要了解为什么出轨仍然是婚姻失败的主要原因。 在这里，我们列出了人们在恋爱中出轨的主要原因，即使他们是真心爱着的人。  如何处理出轨内疚的问题 如果你或你的伴侣犯了出轨的错误，这不一定会结束你们的关系。这里有几个实用的建议来处理出轨的负罪感。 沟通 这一点说起来容易，做起来难。关系中的双方都会很难把这件事解决掉。然而，这是第一步，也是最重要的一步，你必须采取行动，以修复一段关系。 可悲的是，仅仅因为你决定向你的伴侣坦白那些出轨行为，出轨的内疚迹象就会消失得无影无踪。然而，如果你不努力与你的伴侣把事情说清楚，你们的关系就会陷入僵局。 宽恕自己 解决出轨负罪感迹象的另一个步骤是原谅自己。即使你的伴侣回心转意，放下过去的事情，如果你不放下过去所犯的错误，你也不会有很大的进步。 原谅自己是一段旅程，你可能需要一些时间才能最终解放自己。 接受即将到来的事情
这是双向的，对出轨者和他们的伴侣都是如此。为了完全摆脱出轨的负罪感，并将你们的关系恢复到过去的状态，每个人都需要接受并为即将到来的事情做好准备。 出轨者需要为他们的行为和伤害他人的事实承担责任。另一半也需要接受已经发生的事情，并努力找出解决的办法。接受的这一步无论如何都不容易。 完全诚实地 当出轨的问题在一段关系中出现时，出轨者往往会隐瞒部分真相，以淡化他们行为的影响。半真半假的事实会影响到关系中的每一个人。 首先，调查显示与完全诚实地讲述自己的错误行为相比，人们在讲述半真半假的错误行为时感觉更糟。所以，你应该对你的伴侣百分百诚实。 然而，记住，当你与他们交流时，要学会移情。要想获得他们的原谅，你需要向他们展示你对自己的错误真心悔过。 不要逼迫他们
如果你的伴侣需要一些时间来处理你和他们谈的事情，请给他们一些空间。不同的人对这些事件有不同的反应。 你的伴侣最不需要的就是让你觉得你在试图消除他们的伤害，让他们表现得好像什么都没有改变。 寻求专业咨询 出轨会影响一个人灵魂的每一部分。对于一些人来说，如果不向专业人士咨询，这些出轨内疚的迹象就不会被完全消除。要对自己完全诚实。如果在任何时候，你感到不堪重负，你可能需要寻求专业帮助。 结论 会感到内疚吗？这个问题的简单答案是 "通常"。大多数出轨的人并不是一开始就有不太高尚的意图。他们可能只是受到了几个因素的影响。 如果你对你的伴侣不忠(或者他们也对你不忠)，不要只关注那些证实你的恐惧的迹象。遵循本文最后一节中包含的所有6个步骤，开始你的自由和情感愈合之旅。 |
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