高血压遇到了死对头，开水里加点它，血压平稳降，告别降压药

得了高血压，终生离不开降压药，几乎成了所有高血压人群的定性思维！在血压升高的时候，总以为吃两片降压药，把血压降下去就没事了，有这样想法的人不在少数！大量服用西药降压，给患者不仅带来身体上的伤害，更会对药物产生的依赖越来越大，病情越来越严重！

作为高血压患者，都是服用降压药控制的，但是有些人服用药物血压也降不下来时，一般情况下我们可以从身边的饮食开始，多留意下身边有降血压的食物。

高血压遇到了死对头，开水里加点它，血压平稳降，告别降压药

葛根具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，保护心脑血管健康；野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生；解酒、养胃、保肝、护肝；常食。

荷叶芦荟茶

用荷叶加芦荟一起泡茶喝，中医实践表明，茶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。治疗高血压的饮用方法为，用鲜荷叶半张洗净切碎，加芦荟10克，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

祺和堂罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分钟，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分所起的作用。罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用，因此能从根本上调节、稳定血压，从而起到降压的目的。

土豆

土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点。而且土豆中含有丰富的钾，常吃土豆有助于降低血压，还可保护心脏健康。

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

鬼针草为菊科刺针草属植物刺针草及三叶刺针草，以全草入药。性温，味苦，无毒，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效，

山药枸杞粥

食材：山药1根，枸杞30颗，荞麦、大米各50克。

做法：山药洗净、去皮、切块儿，荞麦、大米、枸杞洗净，加适量水，文火煮成稀粥，即可食用。

疗效：山药健脾补肺、固肾益精；枸杞滋肝补肾；荞麦开胃、消积，以此三味做粥，缓解高血压患者头晕眼花、精神萎靡、健忘耳鸣等不适效果非常不错。

天麻有降血压的作用。天麻能治疗高血压，久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨，还可增加外周及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用；天麻能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用。

竹心枯草茶

适用于高血压、头痛、面红烦渴。服法：取新鲜竹叶心50-100克，夏枯草25克，槐花15克，小火煎煮，去渣代茶饮。

清明菜为菊科鼠曲草属植物鼠曲草的别称，它富含脂类物质、挥发油、大量胡萝卜素及少量维生素B等，能扩张局部血管，可用于治高血压。

柑橘，生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。

黑豆是一种神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一种很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基。而且黑豆可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强。常吃黑豆泡醋还可以软化血管，降低血压。