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肾虚 每天泡脚揉涌泉穴 中医上将肾称之为先天之本。无论是肾阴还是肾阳，都是从父母那儿得来的。它或多或少，已经无法改变。我们后天的保养，只是在保护这些肾精、肾气，不至于让它过早地用完。所以，从年轻时就要注重保养肾脏。 很多人说，既然肾是先天的，那我再保养也没用啊。其实不然，我们的保健是在促进肾脏的功能，原本弱的，让它变强一点，原本强的，让它继续保持。 还有的人一旦被诊断为肾虚，就买六味地黄丸来服食。其实，这是治疗肾虚最大的误区。 因为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。一般来说，肾阴虚治疗法以滋阴补肾为主； 肾阳虚则以补肾助阳为主。 我们平常从药店买来的六味地黄丸，属于治疗肾阴虚的药物。 在饮食方面，中医认为，黑色食物能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。 肾阴虚的人，可选用海参、枸杞子、甲鱼、银耳等进行滋补。 肾阳虚的人应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进补。 【诊断及穴位方】  【基本治疗方】 肾俞穴、涌泉穴是补肾最重要的2个穴位，每天按摩肾俞穴、涌泉穴对肾虚有很好的补益作用。每次5~10分钟，每日2次，按摩时力量不宜过大，以舒适为度。如果条件许可的话，每晚睡前用热水泡脚30分钟，洗净后再按摩涌泉，效果更好。 黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用。肾虚患者伴腰酸腿软、头昏耳鸣、大便燥结者，最宜食之。 【教你找准穴】  肾阴虚：轻揉太溪穴、三阴交穴 太溪穴、三阴交穴为补肾阴之要穴，两穴搭配按摩，有很好的滋补肾阴的作用，注意力量适中，患者舒适为度。每日2次，每次5~10分钟。  取生地黄20克，山药、枸杞子各50克，粳米100克。生地黄切碎，山药捣碎，和枸杞子、粳米共放锅内加水适量煮粥。作早餐食，每日1次。 【教你找准穴】 肾阳虚：关元穴、命门穴宜常灸  关元穴、命门穴宜经常搭配按摩，力度适中，如用艾条常灸此二穴，以皮肤潮红为度，有较好的补肾阳的作用。 取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。将猪腰（即猪肾）洗净后在凹处剖一口子，将茴香、盐塞入剖口内。用线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用小火炖熟后食用。 |
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