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写作疗愈:学会用宽恕弥补伤害,实现与自己和解

2021-12-01  亦然花开


每个人的内心里都住着一个小孩,这个小孩的内心是透明的,纯净的,是不受任何事情干扰的。

正因为有这个小孩的存在,才使我们不管到了什么年纪,都能保持一颗初心,都能保持一颗善良的心。


一、有妈的孤儿

小美是一个有妈的孤儿。

之所以说她有妈妈,是因为她妈妈现在还在世,只是很久没有和她在一起生活了。

之所以说她是孤儿,是因为在她很小的时候,爸爸去世了,妈妈在陪她度过了一段美好时光后,突然有一天不辞而别,狠心地离开了她,把她丢在了老家。

她看着妈妈远走的背影,撕心裂肺地哭喊,可是妈妈却没有回头,而是在她的生活中彻底消失了。她之后再也没有见过妈妈。

上周,突然有个自称是她妈妈的人找到她,想跟她相认。她感觉很可笑。小时候,妈妈把她抛弃了,不要她了,现在她长大了,不需要妈妈了,妈妈却又回来了,这让她很是无奈。

这几天晚上,她每晚都做恶梦,每晚都被恶梦惊醒,而梦中出现最多的人就是妈妈。这让她很是痛苦。

无论什么原因,她都无法原谅妈妈早年的抛弃。这些年如果不是远房亲戚的收留,或许她早已不在人世了。

妈妈离开她的时候,那么绝情绝意,根本没有考虑过她的感觉,她为什么要原谅妈妈?

要不要接受妈妈?她很纠结,也感觉很是无助,她真不知道该怎么办。

她没有和任何人说起这件事,她知道,别人帮不了她,接受还是不接受,最终还是要靠自己来决定。


二、用文字记录感受

她开始用文字写下自己此时此刻的感受,写下记忆中的妈妈,写下妈妈留给她的爱与恨。

写着写着,她被一个“爱”字给触动了。她发现,原来自己所谓的恨,并不是因为妈妈的离去,而是因为自己并不确定妈妈是否爱过自己。

于是,她开始从过去支离破碎的记忆中寻找答案。

她找到妈妈留下的照片,找到妈妈小时候给她买的玩具,脑海中不时地浮现出妈妈经常带她去玩的地方,经常和她说过的话。

通过点点滴滴的回忆,她突然明白,她虽然怨恨妈妈离她而去,但更在乎的其实是:妈妈是不是真的爱过她。

她现在似乎找到了答案,妈妈是爱她的。过去的每一句话,每一个动作,都表明了妈妈爱她。

妈妈当初离她而去,也许是有一些迫不得已的原因。如果妈妈这些年真饱受思念的折磨,那么她可以原谅妈妈。

写着写着,她感觉自己已经随着文字飞到了妈妈的怀抱里。梦里那种绝望的孤独感已经被温暖所代替。

童年里和妈妈的每一分每一秒,每一个瞬间,每一个场景,都让她逐渐释怀。原来,答案都在回忆里。

小美决定约妈妈见个面,和妈妈好好聊聊。她想知道,当初到底是因为什么事让妈妈抛弃了她。这是她的心结,她需要打开。当然她也做好了准备,不管是什么原因,她都会选择无条件地接受。

今后的日子里,她要和妈妈多沟通,重新培养感情。有生之年能够享受母女亲情,是一件多么难得和幸福的事情。

现在,她感觉无比的轻松,原来原谅一个人比仇恨一个人更让人愉快和幸福。


三、学会和自己和解

童年成长的经历,在小美身上留下了阴影,虽然现在她长大了,但这个阴影一直挥之不去。母亲的再次出现,又勾起了她内心深处痛苦的回忆。

解铃还须系铃人。小美借助文字再次回到了童年,她真正理解了当时的处境,学会了宽恕伤害过她的人。

疗愈内心的“小孩”,是写作疗愈深层次的方法,也是彻底解决内在问题的好方法。

一个人童年时期跟父母的关系,决定了他的人格。童年时情感的缺失,会对人的成长造成很深的影响。因为幼年判断能力的不足,人很容易将幼时深刻的感触转化为长久的认知,并形成固有的信念。

通过文字回忆过去,找到自己当时并未发现的点滴,可以对现在缺失的情感起到弥补的作用,从而缓解内心的焦虑,解决童年忧虑带来的长久困扰。

想要解决这些困扰,需要做到以下几点。

首先,要用文字进行倾诉,写出当前面临的处境及此刻的心情,这种心情不管是好是坏,都应该如实地记录下来。只有记录下来,才能得到情感的释放。

其次,要用文字找出现在急需解决的问题,这个问题也许是整个事件的关键所在。进一步理顺思路,通过自己的努力,寻找自己内心的答案。

再次,要追忆童年,让自己内心的小孩子跳出来,写下童年让自己感到温暖的点点滴滴。

最后,接受现实,认可自我,实现自我释怀,并列出今后的计划和安排,一一去落实。

回到童年找答案,学会跟过去的自己和解。只有这样,才能一身轻松地面对现在的生活,面对未来的一切。

爱是唯一的救赎,只有宽恕了别人,才能给自己的内心松绑,才能彻底从童年的阴影里走出来,实现自我救赎。

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