  【晋城体育】 我的每天打卡地 ✿ 刘庆庆        小时候，从二年级起吧，我就喜欢打乒乓球，发球时把球往案子上一撂，等他弹跳起来用牌子打过去。上年纪了，不免常常回忆其一路走来的乒乓生涯，隔三片五写下发在网络上。但很多年却只是光说不练。没有打球，瞎忙的一年又一年。 直到2019年11月11日下午，朋友圈有位田老师说，看你喜欢打乒乓球，有个地方你来吧。听了心一动，于是便和他来到原粮食加工厂，开始了“重操旧业”，至今已经整整2年了。 打球的条件不错，二楼上的球室是大大的三间屋子，里面松松的摆放着两个红双喜案子。有位住在厂子里的陈师傅主动负责打扫卫生，扫地拖地。经常去的有十几个人，大家还建立了一个群，有人常在里面喊“打球了啊”“同志们可以来了”……。聚会的选手多时七八个人，少时也有三四个，你来我往，正好。水平也都是以前常打的爱好者，攻守互见回合不少。大家都熟悉了很随和，每天乒乒乓乓，嘻嘻哈哈。电费自理，两年我出过两次计20元，球有的人带来，放着打，我也没贡献一个，球拍也有四五个，去了直说拿上打。 打乒乓球是我从心底热爱，从小钻铁丝网找案子打，在部队自己做个水泥案子打……，所以打开就业投入痴迷，这两年冬天戴着手套打，夏天光着膀子打，现在都说养生，甚至花钱办证去出汗，遇到现成的机会，怎么可以放过呢。二年以来，除了去年年初的疫情以外，打球是风雨无阻，每天记流水账，第一句就是“下午打球一小时”。时间呢，上午下午都有人，我是在在午休后的三点半到四点半。上场击球是半个小时至40分钟正好。因是进攻性选手，我上去就挥拍大干，一会就大汗淋漓，打一般打一磨就算了，落了汗就起翘，此间和大伙聊天喷一会。同志们年轻，他们熬的时间长。 和大家的关系处的很好，有共同的爱好就能喷到一起，都是城里这几个人，说一说就有千丝万缕的联系了。我说我在西上庄工作过，老刘就说他是那的坡底人，常说广锁啊，建民啊；老孔听说我喜欢圪遛，就开车和我去他的老家峪口采风；小码是江西人，看我经常做帖子，就会会给我录视频发到朋友圈；小师也写写画画，我就把他拉进了我的“锦溪文苑”群发挥一下；还有老徐在少体校呆过，我也是啊；老薛体质好，能一直打，号称“钉子户”……。此间有时在幸福园和老干局两个地方打过，但时间都不长，但感觉还是加工厂这里比较好，因此成了我的每天打卡地。 乒乓球是国球，大家都关心，也都说打乒乓球好处多。甚至说打乒乓球一小时如何好，是说我吗？这还仿佛！
每天能坚持打一小时乒乓球，简直是人生最幸福的事！ 如果能坚持每天打一小时乒乓球，简直是人生最幸福的事儿。长期坚持打球给我最明显的感觉就是身体的灵活性比较好，身材保持的也很好，没有不良嗜好，养成了健康的生活习惯，没有慢性病发生。有一群非常纯粹的球友，一起侃球，一起畅谈人生，一起快乐健康的生活。打球要养成习惯，坚持下来一定受益匪浅，下面咱们就来细数数这些好处： 首先，打1小时乒乓球的热量消耗大概是300千卡，比相同时间里跑步的体力消耗要低（时速6公里的跑步可消耗500至700千卡热量），所以打球既能减脂又不至太疲劳，运动节奏可调节，尤其不会伤膝盖，是比较安全的运动。 第二，由于乒乓球是全身运动，通过四肢活动能提升自己眼、手、脚的协调性，每天一小时的锻炼能逐渐形成眼疾手快、脚步跟得快的习惯，迫使反应和敏捷度提高，所以人会更加灵活。 第三，打乒乓球是用脑的运动，斗勇还要斗智，必须快速用脑判断对手和场上的变化情况去运用战略战术，这就锻炼了人的思维和决断力，有利于造就沉着冷静，不躁动的心态，所以非常健脑。 第四，乒乓使人快乐，球虽小，但要驾驭好确实需要好身手，为了既要把乒乓球击打过网，又要设法让对方失误，就出现诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能技巧的打法，打球不枯燥，过程中能享受到不少乐趣。 第五，每天坚持打球锻炼，身心充满活力，心情放飞，对刺激神经中枢非常有益，对体能的提高，对改善睡眠、调整肠胃、降血脂降血压都有不错的保健功效。 第六，每天打乒乓球也增进了和球友间的相互交流，便于接触、结交更多的朋友，每到球场休息，大家一杯茶在手相谈甚欢，加深友谊，其乐融融，促进了文化生活的丰富性。 第七，如果你每天坚持打一小时球，曾经的理想你天天都实现，每天都是在过向往的生活。你看，每天和六七球友打球，特别是在这仲夏时节，出透汗，洗个热水澡，每个毛孔都透着清爽。打完后，在微风的伴随下，漫步回家，简直是神仙一般的日子。或者，三五好友，小酌几杯，那第一杯运动后的啤酒下肚呀，赛过任何王候将相。 第八，腰上没赘肉了、血压不高了、眼不花了。现实生活中，你看那些专业的乒乓球运动员，男的帅，女的靓。马龙、许昕、王楚钦、孙颖莎都非常养眼。现实中，身边的球友，打球的人都明显比同龄人看上去有精气神。特别是人过五十，那些坚持打球的人，精神状态明显好于别人。真正如《黄帝内经》中所描述的那样：年老而行动不衰。 打球的人很少有臃肿的。老年人常见的高血压也远离打球的人。特别是眼神，真的不一样。打球对眼睛有特别的好处，在盯球的过程中，眼睛就在不停的运动。打球的人很少有双眼无神的。这是对中老人来说的好处。对青少年来说，可以减少看手机的时间，不那么宅，一举多得呀。 有人说，人的前半生过的是日子，后半生过的是兴趣。那么为了后半生的快乐，赶紧每天坚持打一小时乒乓球吧。将来，你会感谢今天你的这个决定。
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