帮助肺排痰就像是给房间做打扫一样，可以经常做。
因为肺每天都要跟外界打交道，可能碰到很多的邪气，每天都在产生痰垃圾。
你应该有过这样的体会，就是有时候睡了一晚上，第二天早上起来后就会发现，嗓子里可能堵着一堆痰，轻轻一咳，它就出来了。
其实是因为，我们晚上睡着以后，肺还在不断工作，不断把垃圾往外排，到了第二天早上，堆积就比较多了，自然容易排出。
而白天的时候，我们稍微有点不舒服就会清嗓子，所以感受就没有那么明显。
又比如，如果经常暴露在雾霾等脏乱差的环境里，那么肺产生的垃圾也会变多，我们通过咳嗽排痰的频率也就会增加。尤其是，你看那些长期抽烟，抽得很多的人，往往吐一口痰出来就是很浓很浓的。
而更严重的情况，是肺生病的时候，比如常见的风寒咳嗽，风热咳嗽等等，都会有大量的痰需要排出。不过秋天比较常见的肺燥咳嗽，因为肺部缺乏津液，是以干咳为主，不太容易咳出痰。
但无论如何，我们要知道，痰对于肺来说，就好像垃圾对于房间一样，都是必须清理出去的，否则堆积起来就容易滋生病菌等病邪，扰乱身体的正常秩序，让我们很难受，很痛苦。
所以，我们要学会排痰的小妙招，帮助肺做好清洁保养的工作：
早上起床，可以排排痰；
暴露在脏乱差环境中了，也可以排排痰；
吃多了生冷寒冷或者肥甘厚腻的食物，需要排排痰；
生病咳嗽了，还是要排排痰。
激发身体阳气
调动气血帮助排痰
帮助肺排痰，主要是在背上做操作。因为背上有足太阳膀胱经，有督脉，它们能够充分激发身体的阳气。
并且足太阳膀胱经上有肺的俞穴肺俞穴，还有脾和肾的俞穴脾腧穴和肾俞穴。俞，原来指输，运输气血的意思。《难经·六十七难》也指出，“俞在阳”。刺激它们，能够充分调动脏腑的气血来帮助肺。
对于那种久咳伤肺，导致肺气不足的咳嗽，往往来说本身的脾气和肾气也是不足的，所以，这时候刺激肺俞、脾俞和肾俞，作用是不言而喻的。
我们更应该从身体的整体出发，《难经本义》曰：“阴阳经络，气相交贯，脏腑腹背，气相通应。”说明脏腑之气与俞穴是相互贯通的。刺激它们激发脏腑功能和阳气，充分调动气血，能够更好地帮助肺排痰。
另外，我们还要用到盐。《本草纲目》记载：“食盐，气味：甘、咸，无毒。主治：痰饮关格诸病”。
盐，味咸，入肾经，“水能润金”，所以，能够用肾气补肺气。
但是要选用粗海盐，加热后的粗海盐，它的补气作用通过皮毛的呼吸进入肺，也能帮助排痰。
粗海盐熨背俞排痰法
物料准备：
粗海盐包2个，毛巾2条，微波炉保鲜袋。
粗海盐包可以自己制作，购买大颗粒的粗海盐，放入纯棉布料盐袋里，盐袋的尺寸长宽20厘米左右。也可以自行购买合适的，也可以选择羊爸爸心选的电加热草本粗海盐敷袋，这款比较大，1个就够了，还有艾草来温通补阳气。
普通盐包加热：
1.粗海盐包使用前，用手沾上水将盐包两面拍湿，再装入微波炉保鲜袋里；
2.放入微波炉加热2—3分钟；
3.加热后用毛巾包裹，防止盐熨包散热过快。
操作方法（以帮助小孩子排痰为例）：
1.在温暖舒适的环境里面，孩子坐着或者趴在床上，暴露背部盐熨部位，其余部位用毛巾或者衣物覆盖。为了避免受凉，也可以隔着衣服操作。
2.用粗海盐包熨前，试探性放在孩子皮肤表面，问孩子的感受，如果觉得温度过高，可以多加条毛巾包裹粗海盐包。
3.用粗海盐包沿着孩子脊柱两侧的足太阳膀胱经各推5次，速度稍微慢一点。
4.把粗海盐包分别放到孩子的肺俞、脾俞和肾俞上，做揉动按摩。频率80—100次/分钟，每个穴位按揉1分钟左右。
5.把2个粗海盐包，分别放到孩子的肺俞，脾俞和肾俞上，每个穴位放1分钟左右。
6.空心掌排痰：孩子采取坐姿，家长用空心掌叩击孩子背上对应的肺部，主要是肺俞穴附近。从下往上，有节律地叩击，120—180次/分钟，注意叩击时候的力度不要太重，以不引起孩子的疼痛为度。
7.呼吸排痰：让孩子进行5—6次深呼吸，再摒住呼吸3—5s，上身向前倾斜，将痰液在用力咳嗽几次后排出。
操作时间：
周末的时候，可以选取早上的9到11点，和下午的5到7点，每次操作15—20分钟左右即可。
这两个时间段，正好是脾经和肾经当令的时候，脾、肾在这时候津液生成、气血运行最旺盛，这个时候助阳行气更有利于脏腑来运化津液。
平时，如果比较忙，也可以选择其他时间。
注意事项：
1.盐包反复使用多次后，若发现时有海盐渗出盐包，说明颗粒变细，要及时更换。
2.操作时注意保暖，尤其是秋冬季。
3.操作后3小时内避免洗澡，以防感冒。
4.开始时盐包温度会高一点，用力可以轻一点，随着盐包温度下降，逐渐延长熨的时间。
5.如果孩子咳嗽期间帮助孩子排痰，要注意适当忌口，生冷寒凉和肥甘厚腻的食物尽量少吃。
组合排痰方法的选择
1.一般情况下帮助肺排痰的话，可以只是清清嗓子，或者早晚做一下呼吸排痰。
2.如果秋冬季遇到雾霾天，或者环境条件不太好，或者是轻微的感冒咳嗽，可以做工字搓背+空心掌排痰+呼吸排痰。
工字搓背
3.咳嗽较严重，或者长期咳嗽排痰都比较困难了，在遵医嘱前提下，可以给做完整的粗海盐熨背俞排痰法。
有长期咳嗽的人，体验了粗海盐熨背俞排痰法后说，操作时，盐袋的温热感使整个胸背部很舒畅，连呼吸好像都比较顺畅，并且晚上睡眠的质量也提高了。
肺卸下了沉重的负担，肺里面干净清爽了，也就感觉舒服多了。就好像打扫干净的屋子一样，窗明几净的，心情也会舒畅很多吧。
希望我们和孩子都有一颗干干净净、清清爽爽的肺。
