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5月29日是即将到来的世界肠道健康日，提醒大家注意肠道健康，肠道是我们人体最大的消化系统，肠道健康对于我们的生活非常重要。  常吃这几种食物，可以让你的肠道更健康 苹果 一天吃一个苹果，可以少生病，一句话说明了苹果的重要性。而苹果具有促进肠道排毒的功能，可以把肠道中的毒素排出去。另外苹果还含有可溶性纤维素，能促进宿便的排除，利于肠道的正常运转。  蜂蜜 蜂蜜含有人体所需要的氨基酸、维生素，营养成分丰富，它更是肠道喜爱的食物，对于保护肠道健康也是不错的选择。  海带 海带不仅热量低，而且具有多种功效，可以防止血液酸化，能够润肠通便，还含有丰富的膳食纤维，可以加速肠道蠕动。另外海带中的褐藻酸，是可以降低肠道吸收放射性元素锶，并排出体外，不仅有助于肠道健康还能预防白血病。  猕猴桃 猕猴桃含有的营养成分是很丰富的，不仅含有矿物质、糖类，还有各种维生素，它被称为是洁肠的美容食物，对于促进肠胃蠕动，排泄畅通具有很好的功效，而且它还可以改善高血压，有助于消除疲劳。  雪梨 雪梨清甜爽口，能够去除油腻，而其营养价值也很高，含有丰富的膳食纤维、维生素C，纤维素更是清肠胃的好帮手，还能缓解便秘。天气干燥，可以冰糖炖雪梨，能够滋润喉咙，消滞解腻。  糙米 现在的人们对健康是比较重视的，很多人都不单纯吃白米饭，而且选择糙米。因为糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，对于提高人体免疫力，促进血液循环有很大的帮助。而且糙米中还含有多种微量元素，镁、铁、锌、钾、锰等，能够促进肠道中有益菌增殖，预防便秘。  肠道健康，身体才会更健康，想要肠道健康，注意日常饮食很重要，病从口入，很多肠道问题，都是因为吃得不注意导致的，所以日常生活中养成良好的饮食习惯，注意卫生，少吃辛辣刺激的食物，都有助于肠道健康。 |
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