瑜伽练习，带你深入内在，结识并爱上那个你不熟悉的自己.....

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有人问我;'瑜伽带给你了什么呢？“， 我说：“瑜伽让我柔软，瑜伽给我力量，瑜伽开启的身体的智慧，瑜伽让我可以做这个自媒体平台 - 能够跟这么多可爱的瑜伽人分享我小小的心得。”

然后某一天， 我在做我的日常练习，正做到三角式Utthita Trikonasana， 当我展平肋骨的上部， 忽然我感觉到我发现了胸的上部有一个我从来不知道的空间， 这种新的感觉让我感觉异常地舒展，脊柱似乎也变直了。这时候，我对自己说：瑜伽带给我的原来是....一种和我和自己的最亲密接触。

对，瑜伽开始让我从未有过地亲密接触自己的身体，和这个身体的掌门人-自己。

这种亲密接触首先是对我身体不同部分分别却又鲜明的觉知，我在不同的体式中品味着这些感觉，移动胸腔，收尾骨，呼吸一直到达我膝盖后面那个最柔软的地方，撬动绷紧的胯， 勇士II紧压在地板上的后脚， 感觉力量从马步的根基盘旋向上，感觉力量旋绕着双腿。

这种亲密感觉就是在到达体式的极限之前那个微小的调整。

这种感觉就是忽然我的身体成为了我值得信任的伙伴。她要走多远，去多深，我信任她。信任我了解她，信任我是她，又不仅仅是她。

这种亲密接触带我到一个地方叫Self - 一个很奇葩的地方，就像一个很大的树林，大到什么鸟都有的森林，那些纠缠在一起，拧巴成一团的思想，观念，想法，欲望, 信念，判断.....OMG，知道我每天要扛着这个装满奇葩东西的脑袋招摇过世。看到这些...一时间就像裸露着身体站着镜子前，无处可躲。

瑜伽练习带你进入内在，于是你和你本来不熟悉的自己有了亲密地接触，这种亲密接触就像带你看自己的一个衣橱，我看到我曾经用来躲避的工具 - 一件件的遮羞布：

用刷朋友圈来填充无聊寂寞

用来填充沉静的喋喋不休的话语

用来粉饰沮丧不开心的夜店酒精

用来逃避丧失价值感的职场繁忙

用来抗拒岁月的夜夜萧歌

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这种亲密接触把光照到那些深埋在身体中的能量：残存在股骨沟的耻辱，盘绕在腰椎的失落，锁骨下面深埋的秘密，髋关节处闪电般的愤怒，膝关节旁边那倍受打击的野心...

这种亲密接触让我拂过我的inhale， 摸过我的exhale, 无保留地引导着呼吸到她该去的地方，我的意识跟随着呼吸进入体内，掠过骨骼，经过血液，充开空间，揭开伤口，翻开旧事的日记，撕碎，随着呼气扬出体外。

这种亲密接触让我独处但并不孤独。

亲爱的朋友，这就是我从瑜伽得到的：瑜伽让我熟知和爱上....我爱上的是一个我刚认识的自己....