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小米加它是一绝,沾床就能睡、降火不伤胃、你还不知道就太亏了!

2021-12-03  天地人和w
问大家个问题:你们最常吃的主食是啥?米饭?面条?馒头?

要是你只吃上边这些就太可惜了~悄悄告诉大家,有一种主食不仅也能管饱,还能调补身体,养生作用甩其他主食一大截!

不卖关子了,它就是——小米

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经常吃小米,你会获得5大好处


李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”,可以补虚、健脾、和胃、安眠。

具体来说,吃小米有这些好处——

1

补益肾精

中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说,老年人不同程度地存在着肾精不足的问题,常喝小米粥,可补益肾精、益寿延年。

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2

补益健体

小米具有补益作用,尤其适合体质虚弱和伤病患者。

3

安神助眠

喝小米粥能够提高睡眠质量,使人心情安宁,睡眠不佳的人可以常喝小米粥。

4

滋补脾胃

小孩脾胃较弱,常腹泻,可多喝小米粥。

5

产后补虚


小米粥容易消化、调补养血,尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。

有不少人在坐月子的时候,会在小米粥里加点红糖,也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内,主食可以小米粥为主。

不过,除了用单纯地用小米熬粥,还可以加点料,能让营养、养生作用翻倍!

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小米加它,睡得香湿气除肠胃好

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小米+桂圆:睡得越来越香

桂圆好处特别多,要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。

如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况,桂圆就能在补充气血的同时,起到安神解忧的作用。

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小米本身也有安神作用,和桂圆一起煮,可以说是“强强联合”。

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Tips:桂圆容易引起“火盛”,火盛又容易动血,所以,孕妇不适合吃。

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小米+山药:肠胃越来越好
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山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”,所以,煮小米的时候加点山药,养胃效果杠杠的!

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Tips:山药养阴,能助湿,一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者,服用山药后会加重这些症状。

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小米+绿豆:清热降火不伤胃

都说“苦寒伤胃”,一般降火的食物对胃都不太友好。

不过,绿豆就比较温和,降火的同时还能“润燥”,起到滋养脾胃的作用。

而小米也是护胃的食物,两种食物一起煮,就不怕伤胃了~

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Tips:在服用温热性中药期间,最好不要食用绿豆,因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。

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小米+白术:祛湿一身轻松

说到祛湿,很多人会想到薏米,其实对于脾胃不好的人,白术更适合。

尤其是炒白术,善于健脾燥湿,祛湿的同时又不伤脾胃。

而且,白术气味清香,加到小米粥里,不但不会破坏味道,还能增添风味。
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Tips:白术性偏温燥,热病伤津及阴虚燥渴者

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