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去年反流性食管炎好了以后我可以说是兴高采烈，随手在知乎写了个帖子分享治病心得给大家，没想到一直到现在都很多人咨询，评论，点赞等 并且之前有个朋友私信我说看了我的帖子，按照我的方法去做有非常大的好转，吃饭顺畅多了。我其实特别特别高兴能帮到她，这个病多折磨人只有自己得了才知道，说大不大，说小不小。 开讲之前声明一下 不卖方子，也不是医生，写帖子纯属分享自己的经验 可能不专业，毕竟不是学这一块的。有什么经验之外的理论错误欢迎指出。 本人女 今年25岁 患反流性食管炎3-4年左右 今天上午检查胃镜 已痊愈 惊讶之余也想给大家分享一下自己如何一步一步治好自己（没错 很多时候 哪怕治病都要靠自己 因为很少有医生正真关心你多难受 你的各种小症状 她们只管对症下药）。 2017年 长年暴饮暴食作息不规律抽烟酗酒的我，在某一天晚上吃太饱之后，感到胸口像被石头压住一样，并且一直有一股气要涌上喉咙，但是又打不出嗝 我并没有当回事 以为第二天就好了，结果第二天并没有好 反而越来越难受 尤其是给我一种即将窒息的感觉，结果当然是一天比一天难受 ，我才拉着我妈上医院。 那可能是自己有记忆以来第一次去大医院看病，以前小发烧，小感冒都是楼下诊所解决的，人非常多 非常挤 看病真的是在抢一样 医生诊室里面非常多人 给我一种“乌烟瘴气”的感觉。 医生看完我之后 也没说什么毛病 就直接开药 但是过了太久 记不住是什么药了 回家后吃了两天 症状一点没有减 ，于是在自我感觉呼吸困难的紧张之下，一家人和我跑去急诊（晚上）， 急诊测了氧气什么东西的，告诉我我没有缺氧，然后家里人给我挂了第二天的专家号。 专家号看得更不耐心，三下五除二就给你开好药了，我记得有一个粉红色的药，好像是治焦虑的。 这里补充说明一下，我是音乐系的学生，声乐专业，然后经常刚吃饱就去上声乐课，而且有时候课多，练声练歌时间都很赶，吃饭 十分钟吃完，然后马上去练歌（唱歌需要运用丹田的力气，也就是小肚子要用力，所以很容易造成食物逆流） 首先我讲讲我在治病期间的饮食方式 基本的养胃理念是这样： 1--三餐规律 肯定不用多说，想治好胃这个是必须的 2--少吃多餐 少吃多餐 少吃多餐❗❗ 这个太重要了 既能保证营养摄入足够（吃的够多） 也能让胃负担没有那么重，我在下面会详细讲怎么少吃多餐 3--忌口 一切油炸腥辣冰，零食饮料等统统戒掉，还有一些酸性特别强的和特别不好消化的（酸奶，山楂，糯米等） 顺便提醒大家善用百度，吃什么东西前不确定能不能吃可以百度一下这个东西的酸碱性以及好不好消化。 但是有时候哪怕这个东西好消化，也不会导致胃酸增多，我们吃了也会不舒服，这个就因人而异，如果大家吃了什么东西会反而不舒服，就记住它，下次不吃或者少吃。 4--饭后三小时避免躺下和运动 包括搬重物，或者做一些一直弯腰的事，唱歌也不行。这会导致反流。如果要午休我都是趴在桌子上。 5--保持心情愉悦 最玄的一点来了！不知道会不会有朋友生气后会胃痛或者一直打气嗝。（下面的原理转自一位医生） 这主要是跟胃肠道神经有关系。胃肠道有神经系统，也就是胃肠道神经。胃肠道有5亿个神经元跟神经细胞，跟大脑的神经细胞是相当的，所以在人生气的时候紧张或者焦虑的时候，胃肠道也会出现反应它也会紧张，焦虑，痉挛。这时候胃酸就会大量地分泌刺激胃黏膜，从而就会引起胃痛。 所以保持愉悦的心情特别重要，情绪和胃病有很大的关系，大家不要小看这点，很多老一辈的人都觉得只有身体的病是病，情绪的心理的病就不是病。关于情绪如何影响身体的例子太多太多，我就不列举，我唯一能强调的就是，情绪对胃的影响很大，还有压力也是，长期处于高压环境下对胃不是很好。 6--不要乱吃药，能不吃药就不吃药 几乎70%的药物对胃都会有副作用，这不是我说的，很多药的使用说明书上说的。轻则想吐，重则胃痛上吐下泻。 胃病之后我基本生病都不吃药，能不吃就不吃，除非了一次烧到39度了 我怕再不吃烧傻了，于是吃了一次退烧药。 药物而且吃多了会有依赖性或者产生抗体，一开始可能一片就有效，到最后可能需要两片，三片。这些药只会让你越吃越不舒服。你偶尔吃一次无所谓，千万不要拿药当饭吃。这无疑是对胃的一种负担。 好了，不想多扯了 |
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