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一个补肾动作,小孩子天生就会,大人却不会,练习后你才知道它有多强大!

2021-12-03  思明居士


一直以来,

肾病作为一种常见疾病,

任何人都可能被它“缠身”。

据统计,

我国肾病的发病率为10%~13%

全国约有1亿名患者。

想摆脱肾病,养肾、护肾是重中之重,及时了解自己的肾脏情况是前提。
 
看脸就知道你的肾好不好

肾脏,相当于身体的“净水器”,将没有用的代谢废物排出去,调节身体的水盐平衡,具有强大的代偿功能。当肾脏出现问题时,身体也会作出一些暗示。

注意:腰酸背痛不一定是肾不好,还需要结合其他症状来判断。如果你发现自己的脸上出现异样,就需要引起重视了。


01
肾排水异常,眼睛浮肿

早睡一觉醒来,看到自己的眼睑有浮肿的状况,多是暗示肾不好。

一方面,肾不好会使肾脏的排水功能下降,从而导致钠水潴留,便会出现眼睛浮肿,甚至是身体的四肢浮肿。

另一方面,可能是与蛋白的排出过多有关,血浆胶体渗透压下降,水进到身体组织的间隙或体腔,令到我们的眼睛或四肢有水肿的症状。



02
肾虚火旺,脸色发黑

排除黑色素、年龄等生理性的原因,中医认为脸色发黑是肾虚、肾亏的表现。出现肾精亏虚,是由于肾水不足,导致身体的火气旺盛。

所以,肾虚的人看起来皮肤失去光泽、暗淡粗糙、发黑,更严重至肾亏者,还会出现黑眼圈、中年痤疮、早衰眼袋等,也表示肾病已经进入晚期。


03
肾脾受刺激,鼻头发红

爱吃辛辣、刺激性等油腻食物,往往会引起肾、脾不适,也会出现肾虚的症状。

不健康的饮食导致肾脏无法正常代谢,体内的代谢废物不能及时排出,就会反映在脸上。

若鼻头长久发红,还伴随着痘痘、暗疮,那就是肾虚、上火了。不戒掉饮食的坏习惯,肾自然也不好。


04
慢性肾炎,伴随着口臭

器官与器官之间,是相互影响的。当胃不好时,肾也会出现问题,这是由于胃部消化不良,或胃火炽盛,影响新陈代谢,才大大增加了肾病的发病几率。

一般来说,患上慢性肾炎的人,口腔伴随着难闻的臭味,与此同时也说明了肾脏愈发严重,养肾、调理胃刻不容缓。


05
尿毒素难排出,皮肤瘙痒

在中医看来,肝肾阴虚导致血虚肤燥或血热夹湿,从而导致皮肤瘙痒。一旦尿毒素难从尿液中排出,便会转移到皮肤上排泄,刺激皮肤,并出现瘙痒。

不过皮肤出现瘙痒,还可能有其他原因,如果久久不痊愈的话,建议到医院的皮肤科做详细检查。

一个补肾动作,小孩子天生就会

肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋养等作用。肾中之元气是生命的原动力。而冬季是养肾的黄金季节,肾属水藏精,与冬季相呼应。

今天给大家分享的这个动作简单易学,直接有效——“握固”,可固护肾气、滋阴降火,抵御外邪侵害,开启自己的“金钟罩”。

握固的方法
将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。


这便是握固了,平时的握拳是把大拇指放在外面,握固则是把大拇指放在里面。

握固不拘时间,要提醒自己,随时随地都可以。走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候都可以握固。

现在进入冬季,许多人都有手脚冰凉的现象,大家可以做一个实验,现在便将自己手握固,等待片刻,冰凉的手就有回暖的现象。
这便是肾气得到固摄,来温暖我们手脚四末。

所有冬主收藏,特别在这个季节,大家正好可以顺应天时,通过握固这个方法,来固摄好我们珍贵的精、气、神。

为什么是无名指根部呢?

古人认为,此处正是肝魂关窍之所在,中医学理论也提出 “肝主握”。

我们看新生的小孩肝经气特别充足,许多情况下,他们的双手都是攥着的,也是攥着双手出生的。

当人的生命结束的那一瞬间,却是“肝魂尽失,撒手而去”。

巢元方在《诸病源候论》中说“握固两手,如婴儿握,不令气出”。握固可以培养我们的“浩然正气”,从而抵御外邪侵害,达到《黄帝内经》上说的“正气存内,邪不可干”的境界。
握固的养生效果

1. 握固可以固守精气神在体内,帮助改善睡眠质量,增加沉稳的气场。

2. 握固可激发人体正气。在寒冷的夜晚或者大雾天气中长时间行走,也可双手放在衣兜中握固,防止外邪侵入体内,避免感染疾病。

3. 握固可以锁住固护肾气、肾精肾水,滋阴降火。遗精、遗尿、脱肛、带下、崩漏等症状,也可以采用握固法。

4. 经常握固可以畅通气血,护发养颜。中医认为,“发为血之余”,“肾之华在发”,就是说,乌黑亮泽的头发能说明你精血旺盛。握固能固精补肝肾,当然能帮助你乌须黑发。

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