分享

心梗,正在悄悄盯上年轻人,有这4个坏习惯的,尤其要当心

 健康生活维他命 2021-12-03

我们常说的心梗,一般是指急性心肌梗死,是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。

急性心肌梗死这个病是极度危险的,随时可能会猝死,如果发生心脏狭窄或闭塞,而没有得到及时的救治,患者很可能在很短的时间内就失去了生命。

近年来,心梗发病年龄明显提前,过去的患者多为七八十岁的老年人,五十岁左右都很少见,但现在二三十岁的患者已不罕见,有心梗危险的年轻人越来越多。

心梗,正在悄悄盯上年轻人,有这4个坏习惯的,尤其要当心

1、暴饮暴食

食道和胃部离心脏近,过多饮食会导致心脏血管急剧收缩,发生痉挛。

如果吃得过于油腻,摄入太多脂肪,还可能导致血液黏稠度增加,促进血栓形成,引发心肌梗死。

2、过度劳累

中青年心肌梗塞的发病人群,主要是脑力劳动者,有的人工作起来,几天都不休息。

这种没有规律、过于劳累的生活,非常容易导致冠状动脉痉挛,从而诱发心肌梗塞。

3、压力过大

生活节奏快,工作和生活的压力往往会集中到一起。

人在紧张时,会大量分泌肾上腺素,导致血管收缩、心跳加快、血压上升,交感神经兴奋,这很容易引起心肌梗塞发作。

4、运动量减少

一些年轻人出门乘车,上下班电梯,久坐于电脑前,运动量大大减少,再加上平时没有运动习惯,高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。

这些疾病都会损伤心脑血管,加大突发心梗的危险。

心梗前有10个征兆,莫忽视!

1、胸口感觉被胶带缠绕,或有一种被束缚感。

2、双耳突聋,听力突然下降。

3、突然莫名地牙痛。

4、高危人群经常头晕,或长期头晕,要小心是心梗的征兆。

5、脚底针刺一样的疼痛。

6、肩胛骨好像漏风一样,丝丝地疼痛。

7、左侧肩胛骨和左上肢的难受,酸胀,有的使不上力气。

8、左腿一直酸麻胀疼。

9、活动走路就会头疼,后脑勺疼。

10、是乏力,嗜睡,不想动,犯懒。

养护心脏,预防心梗,补充好5样东西

1、镁元素

镁能降低肌肉和神经兴奋性,维持心脏弹性,降低心脏病和中风突发的几率。当体内缺乏镁时可引起血压升高。

可以从红豆,小米,核桃,松子,菠菜和小油菜等食物中获取镁。

2、α-亚麻酸

大型随机对照研究证据显示,补充α–亚麻酸,可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。降低心衰患者的死亡和因心衰住院的风险。

紫苏仁油是目前已知的含α–亚麻酸最多的食物,其含量可高达67%,建议心脏不好的人,每天食用5-10ml,对调节血脂、恢复血管弹性,也是很有帮助的。

3、大蒜素

大蒜素有助于血管放松,改善血流量,维持血压正常和保护心脏。

大蒜中含有的蒜酶和蒜氨酸,碾碎后会互相接触形成大蒜素。尽量把大蒜捣碎成泥,放置15分钟之后再吃,这样能提高身体对大蒜素的吸收率。

4、花青素

流行病学资料表明,花青素的摄入,可降低心血管疾病的风险,包括心肌梗塞等重症疾病。

黑樱莓的花青素含量非常高,甚至高过我们熟知的蓝莓,将其制成黑樱莓茶饮用,可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变,并因此减少罹患心肌梗塞的风险。

此外,黑樱莓也有良好的抗氧化和消炎作用,能有效保护心血管系统,并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。

5、番茄红素

番茄红素具有很强的抗氧化能力,能预防心脏病和癌症。

经过研究发现,人体脂肪组织中番茄红素含量越高,患上心梗的风险越低。

番茄红素能增加动脉弹性,改善血管内皮组织功能,避免出现动脉硬化,在西瓜和西红柿中含有大量番茄红素。

牢记一个穴位,降低心梗几率

心脏病的形成需要十年、二十年甚至更长的时间,心肌梗塞、心绞痛只不过是病情进展到一定程度时的必然表现。

在漫长的时间里,心包经的阻滞一直存在,只是我们不知道,当心包经完全阻滞不通时,心梗会随时发生。所以,疏通心包经很重要。

想要疏通心包经就要按揉阿是穴。

肘窝的曲泽穴到上臂的天泉穴这一段寻找阿是穴,阿是穴不是某个固定的穴,哪里最敏感,最痛就是它。

找到阿是穴后要重点按揉,直至痛感消失,心包经的阻滞情况会大大改善,心绞痛的发作间隔会明显延长,心梗的发生几率就会接近于零。

注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。

    转藏 全屏 打印 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多